Du har kanskje hørt din lege eller sykepleier nevne behovet for å sjekke "vitale tegn". De refererer til temperatur, puls eller hjertefrekvens, og antall puste du tar per minutt. Disse målingene kalles vitale fordi de representerer tilstanden til kroppen din på et hvilket som helst øyeblikk.
betraktninger
Hjertefrekvens, som andre mål, varierer med alder, fysisk helse, aktivitet, lufttemperatur, vekt, medisiner og tilstedeværelse av fravær av stress. Hvis du bor på havnivå og besøker høye høyder, kan din hjertefrekvens endres for å kompensere for mengden oksygen som er tilstede i luften. Hjertefrekvensen varierer hele tiden - mye som blodtrykket ditt, basert på kroppens behov når som helst. Men hvis du overvåker hjertefrekvensen over tid, kan du se en trend som kan være nyttig, sier Mayo Clinic.
Betydning
Ifølge Edward R. Laskowski, M.D., på Mayo Clinic, ligger den normale hvilepuls for en voksen mellom 60 og 100 slag per minutt. Hvis du er trent idrettsutøver, kan din normale hvilepuls være nærmere 40 slag per minutt. En lavere hjertefrekvens betyr at hjertet ditt er i stand til å fungere effektivt. Dette er vanligvis et tegn på kardiovaskulær kondisjon. Husk at hvilende hjertefrekvens måles når du ikke beveger deg aktivt. Hvis du hviler, men også stresses, er hjertefrekvensen sannsynligvis høyere.
Hjertefrekvensbestemmelse
Det er lett å måle hvilepuls uten ekstra utstyr, unntatt et klokke eller en klokke med en annen hånd. Spesielle hjertefrekvensmonitorer kan brukes når du trener. Disse ganske sofistikerte enhetene kan registrere hjertefrekvensen og andre vitale tegn, lagre dem, og noen kan til og med sende målingene til din personlige datamaskin. Hvis du vil måle din hvilepuls, ta din puls. For å gjøre dette, sier Mayo Clinic, sitte komfortabelt med håndflaten vendt opp og hviler på en flat overflate. Sett to fingre på håndleddet under tommelen. Du kan føle ditt hjerte slå. Tiden slår i 10 sekunder av klokken din eller klokken. Deretter multipliserer antall beats med seks. Dette er din hvilende hjertefrekvens per minutt.
Unormal hjertefrekvens
Fordi det er så mange variabler som kan påvirke hjertefrekvensen, er det normalt at du kanskje ikke er normal for en annen person. Hvis du har hjertesykdom, og din hjertefrekvens er svært lav, kan det signalere et problem. Kontrast dette med samme hjertefrekvensmåling som ønskelig er lav i en trent idrettsutøver. Hvis du ikke er fysisk egnet, og hvis din hvilepuls er vanligvis større enn 100 slag per minutt, kan det signalere tilstedeværelse av takykardi eller rask hjertefrekvens, sier Mayo Clinic. Hvis hvileperioden vanligvis er under 60 slag per minutt, kan det utgjøre en tilstand som kalles bradykardi eller sakte hjertefrekvens. Hvis hjertefrekvensen er sakte eller forhøyet, og du har andre symptomer som svimmelhet, følelse av lyshet, svimmelhet, svimmelhet - eller hvis du ikke kan få pusten - kontakt din helsepersonell.
Ekspert Insight
Du har større risiko for hjertesykdom av noe slag, inkludert unormal hjertefrekvens hvis du røyker, er overvektig, har diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Andre viktige faktorer er mangel på trening, familiens medisinske historie og om du tilhører bestemte etniske eller kulturelle grupper som har høyere frekvenser av hjertesykdom. På grunn av alle hjertefrekvensmålingvariablene, hvis du er bekymret for tallene dine, se legen din. Hvis prisene er unormale, kan mange behandlingsalternativer få deg til å føle deg bedre og mindre engstelig. Legen din kan bestemme om din dårlige hjertefrekvens er en bekymring og foreslå den beste tilnærmingen.
