Mange nye mødre forventer å være basking i baby lykke, men i stedet føler seg utmattet, uberørt og opplever ekstreme humørsvingninger. Men hvor begynner de hormonelle endringene og søvnmangel og et alvorlig tilfelle av depresjon etter partikler?
Den 26. januar 2016 ga United States Preventive Services Task Force nye retningslinjer som anbefaler at alle kvinner screenes for depresjon under graviditet og etter fødselen. De nye retningslinjene vil forhåpentligvis være et stort skritt i å få anerkjennelse til den ofte ignorerte epidemien av postpartum depresjon.
Det er viktig å kjenne skiltene for å hjelpe en elsket med depresjon. Fotokreditt: masharotari / twenty20 De fleste kvinner opplever Post-Baby Blues
Det er forskjell mellom "post-baby blues" og fullblåst postpartum depresjon. "Post-baby blues" er et begrep som brukes til å beskrive en kort og mild periode med tristhet i dagene etter fødselen. Denne tilstanden er vanlig, påvirker 50 til 80 prosent av nye mødre, og faller vanligvis uten behandling.
Men for 10 til 15 prosent av nye mødre, som føder oss i en ødeleggende sving mot klinisk depresjon, for hvilken medisinsk hjelp er nødvendig. Dette er sannsynligvis et lavt estimat, fordi kvinner ofte ikke søker hjelp og leverandører ofte avviser behovet for behandling.
En ny mor bør søke hjelp hvis hun opplever ekstrem humørsvingninger. Fotokreditt: tiff_oftheiron / twenty20 Når du skal søke medisinsk oppmerksomhet
Postpartum depresjon (offisielt kalt "major depressive disorder with peripartum onset") er definert som en alvorlig depressiv episode som begynner enten under graviditet eller i de fire ukene etter fødselen, ifølge American Psychiatric Association.
Det kan være ekstremt vanskelig å skille mellom normal justering for å få nyfødt fra stor depresjon. Mange av symptomene er ekstreme versjoner av normale opplevelser for en ny mor, så det er viktig å vurdere konteksten.
Hvis en ny mor føler seg litt trist, er dette generelt ikke noe å være for bekymret for. Men hvis en ny mor opplever ekstreme humørsvingninger, har problemer med å konsentrere seg, har en generell mangel på interesse for noe eller til og med tanker om å skade seg selv eller hennes baby, er det viktig at hun søker hjelp umiddelbart.
Hvis du er usikker på hvem du skal ringe, kan OB eller jordmor vanligvis gi anbefalinger for støttegrupper, terapeuter og andre ressurser.
Å ha et sterkt sosialt nettverk kan bidra til å avverge depresjon. Foto Kreditt: Adobe Stock Å ha en plan er en nøkkel til forebygging
Forebygging kan gå langt mot å stave av postpartum depresjon. New York-baserte jordmor Anne Margolis av Home Sweet Homebirth setter seg ned med alle sine pasienter før fødselen, og har dem tatt ut en kalender og planlegger minst seks uker å være "off duty", hvor deres eneste ansvar er å helbrede , amme, ta vare på deres nye baby og ta vare på seg selv.
Margolis hjelper sine pasienter med å organisere støtten de trenger fra venner og familie. Hennes tilnærming støttes av forskning: Sterk sosial støtte er konsekvent funnet å være en nøkkelfaktor i forebygging av postpartum depresjon.
Mens det ikke finnes noen behandling som passer til alle kvinner, hvis du eller noen i nærheten av deg lider, er i stand til å gjenkjenne advarselsskiltene så tidlig som mulig, og å få gode råd fra helsepersonell kan hjelpe deg med å ta de beste mulige avgjørelsene når mot postpartum depresjon.
Her er fire måter du kan hjelpe til med å behandle problemet.
Det å bruke din moderkose i pilleform er et gammelt middel. Foto Kreditt: Adobe Stock 1. Lagre din sententa
I mange kulturer over hele verden bruker kvinner sine moderkaker til hjelp i postpartumgjenoppretting. I de siste årene har denne gamle praksisen vokst i popularitet i USA, og mange kvinner tror at forbrukerne av deres mage (i pilleform) beskytter dem mot postpartum depresjon.
Få vitenskapelige studier har blitt gjort på placenta forbruk; så mye av bevisene til fordel for denne praksisen er anekdotisk. Imidlertid, ifølge Margolis, "I 21 års praksis har alle, men en av mine pasienter som valgte å spise sine moderkaker, hatt positive erfaringer med dette.
Selv de med historier av depresjon klarte ikke med postpartum depresjon. Dette er ikke vitenskapelig bevis, men det ser ut til å hjelpe uten tilsynelatende risiko eller skade. "
St. John's Wort er et vanlig urte supplement for depresjon. Foto Kreditt: Adobe Stock 2. En urtemedisin som kan hjelpe
Hvis du er interessert i å prøve et tillegg, må du først snakke med legen din for å se om det er trygt for deg og din baby. En av de mest brukte urter er St. John's wort. Det er ofte effektivt å behandle mild til moderat depresjon så lenge det tas regelmessig, og det forårsaker sjelden bivirkninger, ifølge National Institutes of Health.
Selv om en liten mengde av de aktive forbindelsene er funnet i morsmelk hos mødre som tar denne urten, er det ikke observert noen negative virkninger, og det anses å være relativt trygt for ammende mødre. Sørg for å snakke med legen din dersom du vurderer å prøve St. John's wort, da det påvirker dårlig med mange medisiner.
Noen bevis tyder på at vitamin- og / eller mineralutslipp kan bidra til postpartum depresjon. En Cochrane-gjennomgang fant imidlertid at forskningen var ufullstendig.
3. Talk Therapy
Den gode nyheten er at, ifølge American Psychological Association, er det å snakke med terapi det beste stedet å starte. Mange kvinner finner denne støtten nok til å lindre depresjonen, og fordelene kommer uten de potensielle risikoene ved å ta kosttilskudd eller antidepressiv medisinering.
Det er viktig å diskutere med legen din hvilken behandling som passer best for deg. Foto Kreditt: Adobe Stock 4. Reseptbelagte medisiner
Kanskje du har prøvd psykoterapi og kosttilskudd og har mange støttende mennesker rundt deg, men du føler deg ikke noe bedre. Kanskje du bare ikke har energi til å gjøre noe av det du vet kan hjelpe. For kvinner med alvorlig depresjon eller som ikke svarer på andre behandlinger, er antidepressiva verdt å vurdere.
Dette er et ekstremt komplekst og personlig spørsmål, og det er ingen definitive svar. Ammende mødre som står overfor depresjon, kan ha en spesielt utfordrende tid som veier ut risikoen for ubehandlet depresjon mot risiko forbundet med antidepressiva.
Fordelene med amming, samt risikoen for ubehandlet maternaldespresjon, kan oppveie den potensielle effekten av eksponeringen. Ubehandlet vedvarende maternær depresjon er knyttet til kognitive og følelsesmessige forsinkelser for barnet.
Imidlertid ser det ikke ut til å være de samme negative resultatene på kort sikt for depresjon, så det er viktig å få den støtten du trenger så raskt som mulig. Spedbarn av ammende mødre som tar antidepressiva, blir utsatt for små mengder medisinering.
Det er ikke klart hva de langsiktige effektene av denne eksponeringen kan være, og det er viktig å merke seg at forskningen på dette emnet forblir ufullstendig. Personlige forhold må vurderes, og du og din helsepersonell vil til slutt måtte gjøre det valget som passer best for deg.
Hva tror du?
Har du opplevd post-baby blues eller postpartum depresjon? Hvilke virkemidler virket for deg? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.
