Mange foreldre sover med sine spedbarn. Nesten halvparten av spedbarnene i en studie ved Institutt for barnehelse og menneskelig utvikling delte en seng med sine foreldre minst to ganger i uken. Det forenkler nattetidsmatingen og lar deg binde med barnet ditt. Hvis barnet ditt sover med deg, men du er bekymret for farer, for eksempel kvelning eller bare krever litt mer plass, kan du lære barnet ditt å sove alene.
Trinn 1
Fremme dagtid aktivitet og bonding, sier AskDr.Sears nettside, som er et nettsted som Dr. William Sears kjører. Dr. Sears er forfatter av mer enn 30 barnehagelaterte bøker, og han sier at et barn som blir holdt ofte og aktivt engasjert med sin foreldre eller omsorgsperson i løpet av dagen, vil sove bedre om natten. Tilbring så mye en-mot-en gang med barnet ditt som mulig. Selv om 1-åringer er ganske aktive, finner du muligheter til å snuggle og kose med ham hele dagen.
Steg 2
Sett en konsekvent lur og måltid tidsplan. Ikke bare vil en rutine hjelpe barnet ditt til å føle seg trygt, det vil også hjelpe ham å sove mer forsvarlig. Når barnet ditt er overtired eller har napped for mye, kan han kjempe å gå til sengs. I tillegg kan et barn som hadde en sen kveldsmat eller føler seg sulten, ikke sove godt.
Trinn 3
Vind ned tidlig. Den 1-årige vil kjempe med å gå til sengs umiddelbart etter en leken dag. Gi ham tid til å slappe av og roe seg ned. En time eller så før sengetid, innlemme kveldsaktiviteter som er rolige og fredelige. Å lese bøker eller rocking i en stol er gode alternativer.
Trinn 4
Lag en hyggelig og avslappende sengetid rutine. Ditt barn elsker å ha fullstendig oppmerksomhet. Når hans bedtime rutine består av et varmt boblebad, blir kledd i behagelige pyjamas og snuggling med deg mens du synger hans favoritt lullabies, vil han begynne å se frem til å sove i sin egen seng.
Trinn 5
Hjelp barnet ditt til å berolige seg og føle seg trygg i sin egen seng. Prøv å sette barnet ditt i sengen mens han fortsatt er våken, men ganske døsig. Foreldreekspert Dr. Laura Markham antyder at du går stille rundt i rommet, legger leker eller klesvask for å fremme en følelse av sikkerhet. Du kan også ønske å spille myk musikk eller en hvit støymaskin som havlyder. Noen barn gir seg selv med en pacifier, en favoritt leketøy eller et mykt teppe. Fremfor alt, vær tålmodig med barnet ditt og deg selv. Det kan ta tid, men du kan lære barnet å sove alene.
