Det er så mye næringsinformasjon tilgjengelig at det kan være vanskelig å skille mellom hva som er sant og hva som kanskje ikke er basert på fakta. Hvis du prøver å forbedre kvaliteten på kostholdet ditt, er det viktig å vite hvilken informasjon som skal innlemmes i din livsstil, så vel som hva du bør overse. Troverdige nettsteder og ressurser kan hjelpe deg med å lære mer om sunn mat.
MyPyramid.gov
MyPyramid.gov inneholder et vell av informasjon om matstyringspyramiden og hvilke matvarer som skal inkluderes i ditt daglige kosthold. USAs Department of Agriculture er ansvarlig for dette interaktive nettstedet, som hjelper deg med å bestemme hvor mye mat du skal spise hver dag, samt hvor mye av hver matgruppe som skal inkluderes i dietten. Du kan navigere på nettstedet for å lære mer om bestemte matvarer, lære å miste vekt på en sunn måte, planlegge en sunn meny og få næringsspeser som lett kan innlemmes i din livsstil. Du kan også få en analyse av diett og trykte materialer for å hjelpe deg på din søken mot sunnere spising.
Mat og næringsinformasjon
Det er mange emner innen næringsfeltet, og informasjonssenteret for mat og ernæring tilbyr informasjon om mer enn 70 av dem. Informasjonssenteret for mat og ernæring er et omfattende nettsted som drives av Landbruksbiblioteket i USA, og gir mye informasjon til næringsopplærere, fagfolk og medisinsk personell, men er også lett å navigere for alle som ønsker å lære mer om spise sunt. Den inneholder informasjon om sunne kosthold, livssyklus ernæring, sykdom, matssikkerhet og kosttilskudd. Nettstedet inneholder også utskrivbare og nedlastbare ressurser og informasjon.
Eatright.org
Eatright.org er et nettsted som er oppdatert av American Dietetic Association, og inneholder et bredt utvalg av informasjon om ernæringsemner. Lenken til allmennheten inneholder informasjon om valg av næringsrik mat, å oppnå en sunn vekt, matallergi og opprettholde mattrygghet. Andre lenker er for lærere og fagfolk og dekker temaer som ernæringsbehandling. Podcaster og blogger om ernæring fra troverdige eksperter på ernæringsfeltet er også tilgjengelige.
MayoClinic.com
Mayo Clinic er en velkjent og svært troverdig medisinsk institusjon som også driver et nettsted med mange sunne livstips, råd, medisinske fakta og annen informasjon. MayoClinic.com kan brukes til å lære mer om helsediagnoser eller å lese mer om bestemte symptomer. En stor del av nettstedet er dedikert til å lage sunne spisevalg og utdanne forbrukerne om ernæring. Tips for å velge næringsrik frokost mat, inkludert frukt og grønnsaker og spise for hjerte helse er bare noen av tipsene du finner der. Nettstedet inneholder også en rekke sunne oppskrifter for god ernæring.
