Vann eller overdreven avføring kan være et tegn på en tilstand som må diagnostiseres av en lege. Diaré og løs avføring kan være et symptom på irritabelt tarmsyndrom, matallergi eller matintoleranse. Det er visse matvarer du kan spise som vil hjelpe deg med å få mer solide avføring. Bare implementer diettendringer under ledelse av legen din, og ikke forsøk å selv diagnostisere tilstanden din.
Diaré
Overdreven diaré kan føre til dehydrering og underernæring. Fotokreditt: AndreyPopov / iStock / Getty Images Firmekast dietter er laget for å behandle løs avføring eller diaré. Diaré er et symptom og er ikke en medisinsk tilstand. Overdreven diaré kan føre til dehydrering og underernæring. Hvis du utvikler symptomer, som tretthet, svakhet, svimmelhet, letthet, tørr munn, ekstrem tørst eller tørr hud, anbefaler National Clearinghouse Information Clearinghouse at du ringer til legen din. Løse avføring kan være et resultat av å spise for mye fiber, fett eller krydret mat.
Mat å spise
Bananer anbefales sterkt for binding i fordøyelsessystemet. Fotokreditt: tycoon751 / iStock / Getty Images Ifølge FamilyDoctor.org bør du spise matvarer som er bindende i fordøyelsessystemet. Det er fire primære matvarer som anses å være bindende: applesauce, bananer, ristet brød og ris. De har lite fiber, bidrar til å tåle avføringen og er lett på fordøyelsessystemet. Disse matvarene må forbrukes vanlig, uten tilsatt smør, krydder eller dressing. Du kan også spise kokte gulrøtter, poteter, kjeks, skinless kylling og yoghurt.
Mat å unngå
Unngå mat og drikkevarer høyt i koffein som kaffe. Fotokreditt: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images Noen matvarer kan irritere tarmens innside, noe som gjør at avføringen din går for fort, noe som resulterer i løs avføring eller diaré. Når du prøver å fastholde avføring, må du unngå matvarer med høyt fettinnhold, høyt krydret, meieriprodukter, høyfibrer og fettstoffer. Du bør også unngå forbruket av alkohol og koffein.
probiotika
Probiotika er primært funnet i yoghurt, men du kan kjøpe dem over disken i tilleggsskjema. Fotokreditt: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Probiotika er primært funnet i yoghurt, men du kan kjøpe dem over disken i tilleggsskjema. Gode bakterier som finnes naturlig i tarmen, hjelper probiotika til å opprettholde riktig fordøyelse. Under sykdom eller hvis du har fordøyelsesproblemer, kan mengden gode bakterier bli utarmet. AskDrSears.com rapporterer at forskning sier at probiotika er effektive for å forkorte varigheten av diaré. Snakk med legen din før du tar noen tilskudd.
Forsiktighet
Øk væskeinntaket med klare, ikke-karbonerte drikker. Fotokreditt: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Øk væskeinntaket med klare, ikke-karbonerte drikker. Overdreven løs avføring kan føre til dehydrering, noe som forårsaker diaré forverres. Drikk fruktjuicer, sportsdrikker, urtete, kylling bouillon og vann for å holde kroppen din hydrert.
