Smerten forbundet med en klemt nervesnor varierer fra prikken til uutholdelig og kan følges i nedre rygg, skinker og ben. Det medisinske yrket vurderer iskias som ikke er en tilstand, men et symptom på et problem med opprinnelse i nedre ryggraden. Sitte i lange perioder i løpet av flyreisen kan forverre utstrålende smerte av isjias, spesielt med kroniske tilfeller. Likevel er det noen tiltak du kan ta før, under og etter flyet, for å redusere ubehag i økt nervesykdom.
Før flyet
Det anbefales at du sjekker med legen din før du flyr. "En lege kan vurdere årsaken til problemet, og det kan være en herniert disk eller et annet klemt nerveproblem som må tas opp før flyturen," sier Dr. Christopher John Standaert, som praktiserer ved University of Washington Medicine Spine Center i Seattle (uwmedicine.org). "Det kan bety litt lettelse i luften med reseptbelagte antiinflammatoriske og smertestillende medisiner." Dr. Standaert anbefaler å få seter der det er mer benplass med sete som vipper tilbake. Han forteller også at pasientene skal få reiseforsikring for å dekke mangler et fly på grunn av en smertestrålende oppblåsthet.
Ytterligere forholdsregler
Brian Krabak, M.D., ved University of Washington avdelinger for rehabilitering, ortopedikk og idrettsmedisin (www.orthop.washington.edu) anbefaler pakkelys og bruker en bagasjen som erstatning for bøyning og løfting. "Koffer med hjul vil gjøre det mye lettere å flytte bagasjen i motsetning til å bære en duffelpose eller ryggsekk," sier han. Skivene tørker ut når de degenererer og svekkes. Krabak fremmer hydrering for tilbake helse, og taler for unngåelse av alkohol og koffein når du reiser, som begge kan forårsake dehydrering.
Under flyvningen
Dr. Krabak anbefaler å vippe setet ditt tilbake for å minimere en bøyet eller bøyd stilling, siden bøyning fremover gir større trykk på platen, noe som fører til økt smerte. Han anbefaler å få en lændepute støttepute eller pute for å stramme nedre rygg. "Få et gangesete som vil gi lettere tilgang til gangen, da du forblir immobilisert i en posisjon, kan det føre til stivhet og potensiell smerte," tilføyer han. "Så mens en sporadisk snooze er OK, kan dyp søvn føre til verre smerte hvis du faller inn i en dårlig posisjon. Det viktigste er å finne ditt eget komfortnivå. "
Etter landing
Begge legene er enige om at løfting av bagasje ut av overliggende hyller kan være farlig for helsen til deg. Det er en gang da du ikke bør bry deg med å betale ekstra bagasjeavgift for sjekket bagasje. Skycaps er også tilgjengelig for å hjelpe deg når bagasjen kommer til karusellen. Dr. Standaert anbefaler at du drar nytte av hotellets treningsrom, basseng og boblebad. Så, etter en god trening, som ikke gir smerte eller belastning, er det greit å gå til sengs. "For personer med iskias, betyr det at det ligger på din side med det øverste kneet litt bøyd, hodet i en nøytral stilling på en pute," sier Dr. Krabak. "Viktigst, eksperimentere med hvilke stillinger som hjelper mest for en god natt hvile."
