For de fleste trenere tilbyr robåmaskinen en lav effekt, effektiv trening, og brenner opptil 700 kalorier eller mer i en time med kraftig trening, avhengig av kroppsvekten. Imidlertid trenger læring å bruke en robåmaskin ordentlig en bit av en læringskurve. Dessuten, fordi en robåmaskin jobber hele kroppen på en gang, er det ikke det beste valget på treningsmaskinen hvis du har skader eller andre fysiske problemer som hindrer deg i å bruke armer, ben og kjerne sammen.
Gå for linjen
Under normale omstendigheter er en roboter eller rad ergometer en effektiv, lavt belastende kalori-brennende øvelse. In-konsollspill som lar deg løpe mot andre rowers eller mot ditt eget registrerte tempo er en annen fordel. En rovers lavt innflytende treningsøkt betyr ikke å knuse på leddene dine - og ikke pounding å forstyrre naboene dine, selv om brøl av en rad ergometervifte med høy motstand kan være ganske høy.
Grunner til å vente
Med det sagt, hvis du ikke kan bruke både dine armer og ben, pluss kjernen din, trenger du spesielle tilpasninger for å komme inn og bruke en robåmaskin. Det er også mye mer å skikkelig roingsteknikk enn bare å skytte frem og tilbake og yanking på håndtaket. Hvis du ikke er villig til å sette deg i å lære og praktisere riktig teknikk, er du sannsynligvis bedre med et annet treningsutstyr.
