Fornemmelsen av risting eller skjelving kan føre til bekymring når du ikke vet årsaken. Du kan ha problemer med å beskrive følelsen du føler deg inne, fordi du ikke kan demonstrere det.
Listen over mulige årsaker kan varsle deg, men det kan hjelpe deg med å eliminere årsakene som ikke gjelder for deg. Hvis følelsene fortsetter eller du føler deg bekymret for dem, bør du konsultere en lege.
Eksterne årsaker
Noen ting i hverdagen din kan bringe på shakinessen. For eksempel kan drikke koffein og bruke tobakk litt eller mye gi deg jitters. Det er fordi de stimulerer nervesystemet. Hvis du gjør det ene eller det for mye eller bruker dem sammen, dobler du deres effekter.
Medisiner kan forårsake skjelving. Blodtrykk medisiner, antidepressiva og andre vanlige legemidler kan forårsake shakiness. Spør legen din om dette.
Å gå lange perioder uten mat eller å spise for det meste enkle karbohydrater kan føre til at blodsukkeret øker og deretter plummet. Når blodsukkeret ditt faller, vil du riste til du gir mer sukker til kroppen din. Mangel på søvn eller fysisk utmattelse med eller uten overdreven svette kan også gi deg jitters.
Interne årsaker
Noen vanlige årsaker til risting inkluderer Parkinsons sykdom, multippel sklerose, svært lave kalsiumnivåer, uregelmessig blodtrykk, diabetes og sykdommer som gjør at du føler deg svak, for eksempel hjertesykdom, leversvikt og autoimmune lidelser.
Noen ganger kan du føle hjertebank eller fladdring i brystet som du antar, er fordøyelsessystemet i naturen. Kroppen din kan skjelve når du feber eller føler deg avslappet. Hvis blodtrykket ditt faller på grunn av for høyt hypertensjonsmedisin eller fra å ikke spise godt nok når du tar stoffet, vil du ikke bare føle deg rystet, men også lette.
Emosjonelle / mentale årsaker
Risting kan symbolisere stor frykt. Likevel kan selv et lavt nivå av angst få deg til å skjelve. Det kan komme fra stress, helseproblemer eller jobb og familie. Selv forbigående situasjoner kan føre til at du får en skremmende reaksjon. Bladet av et bilhorn, et barn med en dyp kutt eller lyden av noen som faller ned trapper, lar deg riste lenge.
Personer med bipolar sykdom og andre depresjonssyndrom opplever ofte i skjelving. En annen følelse som kan få deg til å riste er sinne. Å holde den inne kan gjøre deg skjelv og slippe ut det ut av din energi, noe som gjør at du føler deg svak og rystet.
anbefalinger
Hvis du kan begrense de sannsynlige årsakene til skjelvingen din, kan du prøve å teste noen løsninger for å se om de fungerer. Du kan overvåke inntaket av koffein, tobakk, sukker og reseptbelagte legemidler. Legg merke til om skjelvingen følger med noen av disse.
Hvis du mistenker kostholdet ditt, unngå å spise enkle karbohydrater uten protein ved måltidene. Hvis sukkeret ditt faller og du rister, spiser eller drikker noe søtt, som appelsinjuice. Hvis rystingen stopper, er lavt blodsukker den mest sannsynlige årsaken. Deretter spiser du litt protein for å unngå tilbakefall.
Ved begynnelsen av shakiness vurderer du om du har sovet godt, spist i de siste fire timene eller opplevd noe som førte til at du føler deg engstelig. Sjekk termostaten din for å se om innstillingen er for lav. Legen din kan teste deg videre for helsemessige forhold som kan forårsake symptomene dine.
