Dykking er en ikke-nei under graviditet, men hvis du er heldig nok til å ta en tropisk ferie mens du forventer, kan snorkling være et alternativ. Ta kontakt med legen din før du tar tak i badedraget ditt og drar ut til revet, og ta hensyn til følgende forholdsregler. Du kan til og med oppdage at fiskekykling er graviditetsstress.
betraktninger
Først vurderer du treningsnivået og forholdene der du snorkler. Snorkling betraktes vanligvis ikke som kraftig trening, spesielt hvis du har fener, snorkling i områder uten strøm eller iført en oppblåsbar vest. Faktisk, en brasiliansk studie publisert i tidsskriftet "Reproduktiv helse" i 2009 testet sikkerheten til vann aerobic på gravide kvinner. Rapporten konkluderte med at, selv blant kvinner som ikke er vant til å trene, er vann aerobic trygt i løpet av svangerskapet.
Oksygen, vær så snill
Så fristende som det kan være å dykke ned og hakke på et havskall på havets sandbunn, motstå trang. Fordi babyen din krever en konstant tilførsel av oksygen, er det aldri en god ide å holde pusten mens du er gravid. Av samme grunn er det viktig å sørge for at du er behagelig å puste gjennom en snorkle før du padler ut til revet. Hvis du ikke er komfortabel, kan du være tilbøyelig til å holde pusten eller pusten i raske gasper. For å redusere behovet for oksygen, bruk finner og om nødvendig en vest. Beviset bak ikke å holde pusten er så overbevisende at KidsHealth.org anbefaler at du ikke engang holder pusten under noen graviditetsøvelser.
Kroppstemperatur
Siden snorkling vanligvis inkluderer solfylte dager, varmt vann og tropiske steder, vil du sannsynligvis snorkle i varmt vær. Vær særlig forsiktig med ikke overhead, spesielt i første trimester, fordi fødselsskader kan forekomme hos foster av kvinner med lange høye temperaturer. Unngå snorkling på dagen, og husk at du kan undervurdere kroppstemperaturen mens du svømmer. Kaldt vann vil avkjøle huden din og få deg til å føle deg kjøligere enn din kroppstemperatur. Ta pauser for å nippe væsker da vann bidrar til å regulere kroppstemperaturen.
Ytterligere bekymringer
Vær ekstra forsiktig for å unngå å skade deg selv mens du snorkler - det kan jo være tusenvis av miles unna din vanlige lege. Vær ekstra oppmerksom på de typiske advarslene gitt til snorklere. Unngå å plassere føttene dine nær de skarpe spines av sjøkyllinger, ofte som er skjult blant stein og koraller. Hold øye med maneter og andre farlige skapninger, avhengig av hvor du befinner deg. Hvis du ikke snorkler i et beskyttet område, bruk et dykkflagg fordi båtfolk vil ha en vanskelig tid å se deg mens du ligger flatt blant bølgene. Og, selvfølgelig, nyt. Neste gang du snorkler, kan du vise deg et rev til ditt nye barn.
