Whey er et flytende biprodukt av prosessen med å snu melk til ost. Den inneholder aminosyrer, byggesteinene av protein. Whey protein kommer også som et protein supplement. Noen detox dietter inkluderer matvarer som inneholder myse. Rådfør deg med legen din før du tar et detox diett eller tar vassle kosttilskudd.
whey
Whey er en av to hovedproteiner i melk fra kyr. Ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois er en av de betydelige fordelene med whey det som har en høy biologisk verdi, noe som betyr at kroppen din kan absorbere whey lettere enn noen annen type protein. Du finner myseprotein, som hjelper til med å bygge muskler, i drikkevarer, matbyttestenger og pulver. Forskning viser whey kosttilskudd kan hjelpe idrettsutøvere bli sterkere og slankere, sier McKinley Health Center. Ta whey kosttilskudd er vanligvis trygt hvis brukt i anbefalte doser, selv om noen mennesker er allergiske.
Detox
En detox diett bidrar til å rense avfallet. Lungene, nyrene, kolon, lever, hud, blod og lymf hjelper alle med eliminering av avfall. Avgiftning bidrar til en sunn lever og fordøyelseskanal. Leverens rolle i avgiftning bryter ned giftige stoffer. Galle fra leveren transporterer deretter giftstoffer ut av kroppen. Whey kan støtte denne prosessen fordi det er en lever healer, ifølge "The Fast Track One-Day Detox Diet", av Dr. Ann Louise Gittleman.
Plan
Whey er inkludert i noen detox dietter. "Fast Track One-Day Detox Diet" sier at whey er høy i aminosyren L-cystein, som kroppen din omdanner til glutation. Leveren din bruker glutation for rensing; Derfor er etterfylling av glutation hver dag nyttig for et detoxprogram. I tillegg til L-cystein inneholder whey andre gunstige substanser for leveren, inkludert aminosyrene glutamin, glycin, taurin og metionin. Ernæringsfysiolog Joy Bauer anbefaler whey som en del av en detox plan. Hun foreslår en proteinpulver smoothie til frokost som inneholder vanilje whey protein pulver.
betraktninger
Noen eksperter tror at detoks dietter er usikre. Ifølge en ABC News-artikkel fra oktober 2009 er detoxer farlige, spesielt når folk gjør dem uten legeovervåkning. Detoxer kan øke risikoen for dehydrering ved å redusere mengden elektrolytter i kroppen. Mangel på elektrolytter kan føre til komplikasjoner, som organskader og hjerteproblemer. Andre ubehagelige effekter inkluderer muskelforstyrrelser, vitaminmangel og blodsukkerproblemer, ifølge registrert diettist Susan Moores, som skriver på MSNBC.com.
