Å ha en kontrollerende forelder kan la deg slite med å bryte fri og få din egen uavhengighet. Du kan føle seg fast mellom hva du vil og hva foreldrene dine ønsker for deg. Hvis du befinner deg i å håndtere en kontrollerende forelder, er det trinn du kan ta for å hjelpe deg med å unnslippe forståelsen av deres kontrollerende måter.
Vurder hennes oppførsel
Tenk gjennom årsakene til at foreldrene dine kan kontrollere. Tenk på om hun kunne være ensom eller sørgende. Som hennes barn kan hun føle at hun kan forstyrre deg mer enn andre, sier Marie Hartwell-Walker, en lisensiert psykolog og forfatter av "Forstå og styre din kontrollerende mor" på PsychCentral. Analyser problemet og vurder hva moren din har å gjøre med i livet hennes. Hvis problemer med kontroll har vært pågående siden barndommen, er dette en indikasjon på et mer alvorlig problem. Hvis dette er tilfelle, arbeid på å gi opp skyld og sinne og ta tiltak for å prøve å hjelpe henne, sier Hartwell-Walker. Det er viktig å vurdere alternativer som kan være gunstige, for eksempel terapi.
Skille deg selv følelsesmessig fra fortiden din
Det er sannsynlig at du må håndtere en kontrollerende forelder fra det tidspunktet du var barn. Du er ikke ansvarlig for hvordan foreldrene dine behandlet deg som barn; Du er imidlertid ansvarlig for hvordan du tillater foreldrene dine å behandle deg som voksen, forteller Dan Neuhard, en psykolog og forfatter av "Hvis du hadde kontroll over foreldre: Hvordan gjøre fred med fortid og ta sted i verden" på Nettstedet, Kontrollerende foreldre. Det er viktig at du som en voksen separerer deg følelsesmessig fra foreldrene dine ved å konfrontere fortiden din. Hvis du separerer deg følelsesmessig fra en kontrollerende fortid, vil du sannsynligvis utvikle mer positive verdier og en sterkere følelse av uavhengighet, sier Neuhard.
Snakk med foreldrene dine
Før du konfronterer din forelder, bør du vurdere om hans kontrollerende atferd kan bli bidratt til følelsesmessig følsomhet. Det er vanlig for en person som er følelsesmessig følsom for å unngå diskusjoner som kan føre til konflikt, noe som resulterer i å gjøre uinformerte beslutninger, sier psykolog og forfatter av "effektive samtaler om vanskelige problemer" på hjemmesiden, PsychCentral, Karyn Hall. Derfor, hvis foreldrene dine er svært sensitive, kan hans reaksjon komme over som å kontrollere. Tread forsiktig når du starter en samtale med noen, er følelsesmessig sensitiv. Start samtalen med riktig intensjon, og ikke hev av den hensikten, sier Hall. For eksempel vil du diskutere og løse den kontrollerende atferden, ikke peke skylden eller argumentere for det. Vis respekt og tilnærming temaet med ro og ærlighet. Forklar begrunnelsen for å starte samtalen, diskutere synspunktet ditt og spør din forelder for hans synspunkt, foreslår Hall.
Endre oppførselen din
Hvis foreldrene dine er spesielt kontrollerende og ikke endrer sin oppførsel etter å ha diskutert det med ham, må du kanskje endre din oppførsel. Du kan ta skritt for å minimere kontakten. For eksempel, hvis foreldrene ringer deg gjentatte ganger i løpet av dagen, må du fortelle ham at du må begrense frekvensen av samtaler, for eksempel en samtale om dagen. Hvis foreldrene fortsetter å ringe gjentatte ganger, må du slutte å svare på alle anrop og fortsette å gjenta at en samtale om dagen er nok. I drastiske tilfeller av kontrollerende atferd, kan det være best for deg å avbryte kontakten med foreldrene dine.
