TRX Suspension Trainer er et bærbart total kropps treningssystem. Designet av US Navy SEALS og utviklet av Fitness Anywhere, bruker TRX din egen kroppsvekt for å utvikle styrke, kraft, fleksibilitet og balanse. Veier mindre enn 2 kg., TRX er bærbar og klar til bruk med et minimum av oppstyr under reise eller hjemme. Ved å endre kroppens vinkel eller posisjonering av hender eller føtter, kan du utføre hundrevis av øvelser alt i takt og intensitet du er komfortabel med.
Bryst og bak
Brystet og ryggen er noen av de største musklene i overkroppen. De kan målrettes av TRX i horisontale eller vertikale posisjoner. For eksempel, ved å plassere føttene i fotvagene i TRX-bandet, oppretter du en forhøyet pushup som gir intensitet til brystet og kjerne. Ryggen kan målrettes med trekk som raden. TRX lar deg lene seg bakover ved hjelp av tyngdekraften for å øke intensiteten i bevegelsen.
Våpen
Bicep krøller og triceps forlengelser er kjente stifter av hvilken som helst armrutine. Intensiteten til en av disse øvelsene kan økes ved å plassere kroppen din lenger unna forankringspunktet til TRX og lengre stroppene. Endre grep kan også målrette muskulaturen i armene i forskjellige vinkler. Et pronated grep, hvor håndflatene vender bort fra kroppen på håndtakene, legger mer vekt på brachialis og brachioradialis, eller underarmen, muskler.
legs
Bena er målrettet gjennom enkelt- eller dobbeltbenbevegelser. Et suspendert lunge og sidelunge kan utføres stående. Ligger på bakken og bruker TRX for ekstra høyde under en hamstring krøll eller en hip press vil målrette baksiden av beina i biceps femoris og glutes.
abs
The rectus abdominis, obliques og transverse abdominis kan alle målrettes på mange måter ved hjelp av TRX for høyde. Suspended knee tucks, frontruller og suspenderte pikes er bare noen av variasjonene som kan benyttes av TRX. Å angripe bukene på denne måten retter seg også mot ryggen, noe som gir en sterkere kjerne.
