Å bruke kvalitetstiden med barnet ditt fremmer liming og gir deg, forelder, en mulighet til å modellere sunn atferd. Å skape muligheter til å trene daglig kan være like praktisk som å hoppe i en barnevennlig trening DVD som du og barnet ditt kan nyte sammen. Når du prøver en trenings DVD for første gang, er det en god ide å se hele treningen først for å sikre at den passer for deg og ditt barn. Å trene med barnet ditt i hjemmet ditt med Mommy og Child-øvelses-DVDer er en fin måte å tilbringe tid sammen og å engasjere seg i en helseforbedrende aktivitet.
utvalg
Mange trenings DVDer er tilgjengelige i butikker og online med noen målrettede foreldre og barn. Det er mer vanlig å finne barnespesifiserte treningsdvdene ledet av instruktører som har voksenøvelsesserier, for eksempel Denise Austin og Billy Blanks av Tae Bo-berømmelse. Å velge barnevennlige videoer av instruktører i formater du er kjent med, kan gi deg og ditt barn en utfordrende trening. Hvis du vil lokke barnet ditt til å trene med deg, vær forberedt på å tolerere "kid-talk" og kanskje dumme bevegelser.
Passende alder
Trenings DVDer er generelt kategorisert etter alder, med bare få tilgjengelig for mødre med småbarn eller yngre. Mange av de tilgjengelige barnevennlige treningsvideoene er for barn i skolealderen, med korte 5-10 minutters treningsøkter, og hele DVD-en er bare 30 til 40 minutter lang. Å prøve et nytt format kan gi en utfordrende treningsøkt for en voksen, selv om det er en trenings DVD laget for barn. Hvis du aldri har prøvd kampsport, kan du prøve å "Kick To Get Fit Jr. for Kids", og gi deg en flott trening mens du lærer nye trekk med barnet ditt.
Energizing Experience
Når barnet ditt er fullt av energi, vil du kanskje kanalisere den energien gjennom trening. Det er også flott for å lindre overflødig stress for deg, forelderen. Se etter trenings DVDer som målretter mot kardiovaskulærsystemet, og som har lettlengde bevegelser. Hvis du liker å danse, kan du også appellere til deg i tillegg til å velge en dansebasert video for barn som Kari Andersons 29-minutters trenings DVD "Shake" laget for barn i seks til elleve år.
Mind-Body Exercise
Det er viktig å utsette barnet for alle typer trening. Yoga kan være en morsom måte å trene med barnet ditt og dele en beroligende og beroligende opplevelse gjennom trening. Det finnes yoga-DVDer for barn som du kan nyte, for eksempel den kjente yoga-ekspert Rodney Yee's "Yoga Journal's Family Yoga" DVD. Hvis du allerede er en yoga entusiast, så gjør du det med retningen til en barnevennlig DVD, kan du utføre på ditt nivå av komfort og utfordring mens barnet ditt kan holde seg til programmeringen på DVDen.
Nyter opplevelsen
Hvis du er en mor som ønsker å gå ned i vekt eller forberede seg til en maraton, kan du ikke finne en trenings DVD som er egnet for å trene med barnet ditt og nå disse målene. En annen tankegang kan være nødvendig, en som er åpen for å primært spille for å trene og ha det gøy. Jo mer du kan nyte å trene med barnet ditt, desto rikere opplevelse er det for dere begge. Vær kreativ og utforsk trenings DVDer som appellerer til ditt indre barn. Å nyte opplevelsen av å trene med barnet ditt, kan gi den verdifulle leksjonen at trening er morsom.
