Du har kanskje hørt at å drikke et glass vin per dag er bra for deg. En studie fra 1992 fant en sammenheng mellom moderat vin drikking og lavere risiko for hjertesykdom. Nøkkelen er moderering. Ifølge US Department of Agriculture's 2010 Dietary Guidelines for Americans, er moderat alkoholforbruk definert som en drink per dag for kvinner og to for menn. I tillegg, ifølge Mayo Clinic, kan hjertesykdom fordeler være knyttet til rødvin. Imidlertid har disse fordelene ikke blitt bevist i noen studier med hvitvin. En studie fra 2002 støttet av National Institutes of Health, foreslo en sammenheng mellom moderat hvitvinkonsum og lungekapasitet. Men for mye av en god ting kan være usunn.
Næringsinformasjon
Mengden alkohol, og derfor kalorier, kan variere mellom flasker av samme merke og type vin og innenfor samme forsendelse. Men i gjennomsnitt er det omtrent 20 til 25 kalorier per gram hvitvin. En servering er 5 oz., Eller 100 til 125 kalorier, selv om mange vinglass kan holde opp til dobbelt så mye. Det er derfor viktig å måle vinen din. Hver servering kan ha fra 3 til 8 g karbohydrater. Gjennomsnittlig volumprosent for hvitvin er 12 prosent.
Vektøkning
For mye hvitvin kan være fienden av sunt vektvedlikehold på mange måter. For det første legger du kaloriene opp uten å fylle deg opp. Drikker 300 kalorier av hvitvin, eller 3 glass, vil forlate deg like sulten som du var før du drakk den. Alkohol bør ses som "tomme kalorier". I tillegg tar det 3500 overskytende kalorier for å få 1 kg fett. Drikke bare ett glass vin om dagen din vedlikeholdsnivå av kalorier kan legge 13 kg. av fett til rammen din innen et år. I tillegg kan drikke for mye vin redusere viljestyrken din til å spise sunn mat, fordi alkohol reduserer hemmer. Etter å ha drukket for mye vin, kan du finne deg selv å snakke om ting du ellers ikke ellers kan spise.
Alkoholisme
Regelmessig å drikke for mye vin kan føre til toleranse for alkoholens effekter. Drikker mer kan føre til avhengighet av vin, spesielt hvis det er en familiehistorie av alkohol. Hvis du har problemer med å kutte eller finne deg, har du utviklet et psykologisk vedlegg til vin, ta kontakt med en terapeut, støttegruppe som Anonyme Alkoholister eller en psykisk spesialist.
Andre forhold
Å drikke for mye vin ved en gitt anledning kan føre til alkoholforgiftning, noe som kan være dødelig. Ifølge Mayo Clinic kan kronisk å drikke for mye alkohol forårsake pankreatitt, plutselig død hvis du har eksisterende hjerteproblemer, hjerneslag, høyt blodtrykk, levercirrhose, hjerte muskelskader og til og med visse kreftformer. Hvis du er gravid, kan det føre til fosteralkohols syndrom, noe som kan resultere i en levetid på helseproblemer for barnet ditt.
