Anstrengende trening, spesielt når du ikke er vant til å trene regelmessig, kan forårsake pusteproblemer. Kraftig pust er kroppens måte å levere mer oksygen til cellene. Kraftig pust under treningen er ikke nødvendigvis årsak til bekymring, med mindre du har et underliggende medisinsk problem. Ofte, kortpustethet skyldes fysisk dekondisjonering. Hvis symptomet virker uvanlig, snakk med helsepersonell om å utelukke andre årsaker.
Øvelsesinduktert astma
Aerobic aktiviteter som gjør at du puster hardt kan utløse symptomer på trening indusert astma. Å trene i kaldt vær kan også gi symptomer som hvæsenhet, hoste, kortpustethet og bryststramhet eller smerte. Puste innebærer å flytte luft inn og ut av lungene. Å føle litt utpustet når du trener, er normalt, men hvis du har treningsinducert astma, kan symptomene dine være alvorligere. Symptomene dine kan ikke være relatert til å være ute av form eller ha dårlig utholdenhet. Øvelsesinducert astma i stedet for anstrengelse kan føre til at luftveiene strammes.
angina
Selv om hjerteinfarkt normalt ikke oppstår under trening, er trening ofte forbundet med angina. Symptomer inkluderer å finne deg selv plutselig viklet etter fysisk aktivitet eller brystsmerter som kommer opp med fysisk anstrengelse og letter med hvile. Fysisk anstrengelse gjør hjerteslaget raskere. Men når hjertemuskelen ikke kan få nok oksygen, kan det oppstå smerte. Selv angina kan være smertefullt og skremmende, er det et tidlig varsel tegn på hjertesykdom. Å vite at noe ikke er riktig, kan redde livet ditt.
Lungesykdommer
Dyspné, eller kortpustethet, preges av åndedretthet. Bronkitt, astma, emfysem, kronisk destruktiv lungesykdom, eller KOL, og pulmonal hypertensjon kan forårsake kronisk dyspné. Røyking påvirker også oksygentransport i kroppen. Symptomer på KOL hos røykere inkluderer kortpustethet og kronisk hoste. Du kan trene selv om du har disse medisinske forholdene. Styrking av brystmusklene bidrar til å redusere kortpustethet. Turgåing er en øvelse du kan gjøre i ditt eget tempo. Prøv å gå en kort avstand hver dag. Bygg opp for å gå lengre avstander ved å gå lenger hver dag enn du gjorde dagen før.
Anemi / skjoldbrusk sykdom
Anemi og skjoldbrusk dysfunksjon er andre medisinske forhold som kan forårsake kortpustethet. Personer som er svært anemiske, får ofte kort pust når de trener kraftig. Personer med anemi har en rød blodcelletelling som er mindre enn normalt. Cellene trenger oksygen for å produsere energi. Røde blodlegemer er det som leverer oksygen og fjerner karbondioksid fra kroppens vev. Personer som har hypothyroidisme kan ha svekkede respiratoriske muskler. Dette reduserer lungefunksjonen. Som et resultat, kan personer med underaktiv skjoldbrusk lide tretthet og korthet på pusten ved anstrengelse. Disse symptomene kan redusere en persons evne til å trene.
