Du er rastløs, utmattet og spent. Du er opptatt av bekymring og prøver å kontrollere de påtrengende tankene, men ingenting ser ut til å fungere. Men hva om vi fortalte deg at du bare kunne sette på hodetelefonene dine og høre på en sang og umiddelbart føle deg bedre?
Vi ville ikke lyve. Det er faktisk en sang opprettet spesielt for det formålet, og dens effekt er støttet av vitenskapen. Storbritannia-baserte band Marconi Union komponerte sin sang "Vektløs" for å behandle den vanligste psykiske sykdommen i USA. Angst er en tilstand som rammer 40 millioner voksne som bor i USA. Det er 18 prosent av befolkningen.
Den musikalske trioen samarbeidet med lydterapeuter for å forsiktig sørge for harmonier, rytmer og basslinjer som bidrar til å redusere hjertefrekvensen, rapporter i Inc.. Sangen bidrar også til å redusere blodtrykket og redusere kortisol, et stresshormon.
Og da nevrologer fra Mindlab International satte sangen på prøve, passerte den med flygende farger.
For studien ble deltagerne bedt om å løse vanskelige gåter så raskt som mulig mens de var koblet til sensorer. Lyd stressende? Det var. "Puslespillene induserte et visst nivå av stress," rapporterer Inc. "Deltakerne lyttet til forskjellige sanger mens forskere målte hjernens aktivitet, så vel som fysiologiske tilstander som inkluderte hjertefrekvens, blodtrykk og pustehastighet."
"Vektløs" kom ut som den øverste sangen som ga en større tilstand av avslapning over hvilken som helst annen musikk som ble testet til dags dato. Deltakere som lyttet til sangen opplevde en 65 prosent reduksjon i generell angst og en 35 prosent reduksjon i deres vanlige fysiologiske hvileperioder, ifølge Dr. David Lewis-Hodgson fra Mindlab International.
Så hvordan fungerer det? Lydbehandling bidrar til å forbedre hjernefunksjonen gjennom høyfrekvent lyd. "[Det] stimulerer øret ved å presentere det med konstant vekslende lyder av høy og lav tone, innenfor den komplekse strukturen av klassisk musikk," ifølge Sound Therapy International. "Resultatene som observeres i lyttere med lydbehandling inkluderer økt energi, redusert tretthet med forbedret fokus og kreativitet, redusert søvnbehov og en nesten permanent tilstand av fred og avslapning."
Og siden angst har vært knyttet til kroniske sykdommer som hjertesykdom, luftveissykdommer og gastrointestinale tilstander, er det viktig å søke måter å hjelpe tankene dine og kroppen til å slappe av.
Men hvis du planlegger å kjøre mens du lytter til "Vektløs", hold den tanken. "Vektløs" var så effektiv, mange kvinner ble døsige, "sier Dr. Lewis-Hodgson. "Jeg vil anbefale å kjøre mens du lytter til sangen fordi det kan være farlig."
Så gi sangen en lytting - hvis du ikke er bak rattet.
Hva tror du?
Hvordan klarer du deg med angst? Har du noen gang prøvd å lytte til musikk for å redusere spenningen? Hjelper "Vektløs" deg til å føle deg mer avslappet? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
