Enten du er ute på banen for laget eller bare spiller et spill med familien etter Thanksgiving middag, får fotball deg til å flytte. Du vil brenne et betydelig antall kalorier som passerer ballen, spretter nedover feltet og blokkerer motstandere i et fullstendig kontaktspill. Spill mer tamme versjoner av spillet og brenne færre kalorier.
Full kontakt
En 200 pund person som spiller full kontakt brenner cirka 438 kalorier per 30 minutter. Hvis du veier mindre, brenner du færre kalorier, og hvis du veier mer, brenner du mer. For eksempel brenner en 150 pund spiller 328 kalorier og en 220 pund spiller brenner 482 kalorier i de samme 30 minuttene.
Trykk og fangst
Et fotballspill brenner færre kalorier enn full kontakt. I 30 minutters spill brenner en 200 pund person 396 kalorier, mens en 150 pund person brenner 297 kalorier. Kaster ballen rundt i bakgården, en 200 pund person brenner 114 kalorier og en 150 pund person brenner 86.
