Tetrahydrocannabinol, eller THC, er den aktive ingrediensen som finnes i marihuana eller cannabis. Marijuana-røykere har lenge lurt på om THC øker stoffskiftet. Vitenskapelig litteratur har ennå ikke forklart effektene, hvis noen, THC har på stoffskiftet, men helsepersonell, for eksempel Helsetjenester ved Columbia University, rapporterer at kroppen behandler mat normalt om du er høy på marihuana eller nykter. Du kan øke stoffskiftet og miste eller opprettholde kroppsvekten ved å bruke tradisjonelle vekttapsmetoder.
Effekter på metabolisme
Hvis du er en vanlig pottsrøyker, har du opplevd "munchies". Ifølge Go Ask Alice, en nettbasert helsevesen som drives av Health Services ved Columbia University i New York, øker røyking av marihuana ikke stoffskiftet. Det øker appetitten din for søte og fete matvarer, og uten kaloribegrensning, mosjon og et sunt kosthold, vil du gå ned i vekt. Lag ditt kjøleskap og pantry med sunne matvarer, slik at når trangen slår, kan du hengi deg til bedre matvarer som yoghurt eller bakt potetgull. Marijuana er et ulovlig stoff, så avstå fra å bruke det med mindre medisinsk marihuana er lovlig i din stat og du har et gyldig resept fra legen din.
Aerobic øvelse
Aerob trening holder lungene og hjertet ditt sunt og reduserer skadelige effekter av røyking marihuana. Ifølge US Department of Health and Human Services bør voksne engasjere seg i minst 150 minutter med moderat intensitet aerob trening hver uke. Øvelse øker stoffskiftet fordi arbeidsmusklene dine har høyere energibehov enn å hvile musklene. Etter en treningsøkt begynner kroppen din å gjenopprette fasen og fortsetter å forbrenne kalorier. Jo mer intens treningen, desto lengre forblir stoffskiftet forhøyet. Ifølge American Council on Exercise kan stoffskiftet bli forhøyet i så langt som 24 timer etter treningen. Rådfør deg med legen din for å sikre at du er sunn nok til å engasjere seg i trening før du begynner treningsregimet.
Motstandstrening
Bruk frie vekter eller en vektmaskin for å våkne opp musklene og øke stoffskiftet. Planlegg å delta i motstandstrening to til fire ganger ukentlig for å øke muskelmassen din, noe som øker din metabolske hastighet. Bytting av fett med muskler vil hjelpe deg med å opprettholde en slank kroppsbygning og øke din hvilende metabolske hastighet, noe som vil bidra til å kompensere for at informasjonskapsel du spiste mens du røyker marihuana.
Få opp farten
Folk antar ofte at fysisk aktivitet og trening er utbyttbare, men de er forskjellige. Øvelse er en planlagt og strukturert aktivitet som inkorporerer spesifikke bevegelser for å oppnå et bestemt mål. Fysisk aktivitet er tilfeldig og sporadisk uten mål i tankene. Så hvis du er en sofa potet, bli flyttet. Gå til postkassen din i stedet for å kjøre til den. Parker kjøretøyet langt fra inngangsdøren på din neste shoppingtur. Løs dagligvarer fra bilen din en pose om gangen uten hjelp fra familien din; Løpet om å få dine kalde ting inn i kjøleskapet, hjelper deg med å svette. Regelmessig mosjon og fysisk aktivitet vil bidra til å negere effektene av økt appetitt på grunn av røyking marihuana.
