Sitronsyre er en biokjemisk forbindelse som finnes i sitrusfrukter som sitroner, limer og appelsiner. Ifølge Science Daily er sitronsyre en antioksidant, som kan bidra til økt metabolisme og brenne mer fett. Selv om det ikke er noen sammenheng mellom sitronsyre og vekttap, har det vist seg at citrusfrukter er nyttige på grunn av naturlige antioksidanter og fettforbrenningsegenskaper.
Vitamin C
Forskning har vist at vitamin C kan øke mengden av fett kroppen brenner. Ifølge Journal of the American College of Nutrition, oksiderer personer med tilstrekkelig C-vitamin 30 prosent mer fett under trening enn mennesker med lavt C-vitaminivå. Vitamin C finnes i appelsiner, mandariner, mango, papaya og ananas.
Fiber
Ifølge Anne Collins, en vekttapekspert med 25 års erfaring, har citrusfrukter et svært høyt fiberinnhold som bidrar til å gjøre fordøyelsessyklusen normal og spyler ut toksiner på en vanlig måte, og reduserer langsomt opphopningen av toksiner i kroppen.
Sitronsyre
Sitronsyre, en organisk kjemikalie som finnes i alle sitrusfrukter, betraktes som en antioksidant. Ifølge Alabama Cooperative Extension System, har antioksidanter blitt funnet å være nyttige for å forsinke cellens aldring ved å redusere oksidativ skade. Antioksidanter hjelper kroppen å brenne fett, så sitronsyre kan spille den samme rollen.
fordeler
Bortsett fra vekttap, fastslår Steady Health-nettstedet at sitrusfruer også har antiinflammatoriske og antihistaminegenskaper, og bidrar til å kurere indre skader og allergier. Noen citrusfrukter som appelsiner har også kreftbekjempende egenskaper, mens grapefrukt kan redusere mengden dårlig kolesterol i kroppen.
Vekttap
Collins anbefaler å konsumere minst tre til fire sitrusfrukter hver dag for å hjelpe med vekttap. Sitrusfrukter danner grunnlag for mange kjepphest dietter, som General Motors vekttap diett og til og med kål suppe dietten. General Motors Vekttap Diet's Day One, for eksempel, foreslår at du bare bruker cantaloupes eller grapefrukt hele dagen.
