Et kanelstreng har ikke vært forbundet med en bestemt årsak. Hvis du ønsker kanel, kan det bare gjenspeile ditt ønske om en favorittmat, spesielt hvis du ikke har spist det en stund. Det kan også komme fra et behov for å spise søtsaker eller være en ingrediens i typen mat du liker å spise når humørdypene dine eller stressnivåene er høye.
Desire for søtsaker
Kanelens naturlige smak er ikke akkurat søt, men krydderet er ofte forbundet med søtsaker. Faktisk, i en studie, inkluderte forskere kanelruller i samme kategori med andre søtsaker som kunne være craved.
Spise sukker aktiverer samme hjernekjemikalier som skaper avhengighet til andre stoffer, som for eksempel alkohol. Som et resultat kan du bli avhengig av søtsaker. Dette utløser trang, og blir så en syklus hvor jo mer du spiser, jo mer du vil.
Et kanelbehov med grunn i et ønske om søtsaker kan også bety at blodsukkeret ditt er lavt, men ikke snu til søtsaker for å rette opp problemet. Det er bedre å velge et komplekst karbohydrater eller frukt som inneholder sukker, fiber og næringsstoffer fordi de fyller blodsukker uten å forårsake en stor spike.
Sjekk ditt humør
Når humøret tar et dykk, er du mer sannsynlig å kreve komfortfôr. Alle har en annen ide om en komfortmat, og hvis en kanelbasert mat passer til regningen for deg, kan det forklare ditt ønske. Det er også mulig denne typen trang er relatert til karbohydrater hentet fra bakt varer laget med kanel. Karbohydrater øker mengden serotonin i hjernen din, som igjen forbedrer stemningen.
Maten er så nært knyttet til følelser og minner som lukten av mat kan forårsake et ønske. Å tenke på kanel, eller faktisk luktende kanel, kan utløse et kanelrelatert trang fordi det er koblet til en hyggelig hendelse.
Næringsbehov
I lang tid ble matkramper sett på som kroppens måte å gi et hode på at det var lite næringsstoffer. Nåværende forskning viser at cravings er mer komplekse og har flere årsaker, men det er sant at noen typer matbehov er knyttet til bestemte ernæringsmessige mangler, notater Tufts Now.
Studier til dags dato har ikke knyttet kanelbehov til mangel på et bestemt næringsstoff, men hvis ditt ønske tyder på en mangel, trenger du ikke å gjette om hvilket vitamin eller mineral du trenger. En teskje med kanel er en rik kilde til bare ett næringsstoffer - mangan.
Kontroller begjæringen
Det er vanskelig å kontrollere sukkerbehov etter blodsukkerdråper, men du kan bekjempe dem ved å spise tre måltider og to snacks med jevne mellomrom, foreslår Montana State University. Den jevne tilstrømningen av sukker, kombinert med et måltid som inneholder proteiner, fett og komplekse karbohydrater, holder blodsukkeret stabilt.
Hvis du venter 15 minutter før du gir deg et ønske, kan det bare gå vekk. I løpet av den tiden distrahere deg selv med en aktivitet eller tygge tyggegummi. Tufts foreslår nå å visualisere et detaljert og hyggelig bilde. Denne prosessen bruker det samme arbeidsminnet som holder trangen, så du kan kanskje presse trangen ut av tankene dine. Du kan også prøve å lukte med en annen lukt enn kanel.
