Metamucil er et merkenavn for et fibertilskudd som inneholder psylliumfrøskall, ifølge Drugs.com. Psyllium er skapt fra knuste frø av Plantago ovata planter. Innfødt til Asia, Middelhavet og Nord-Afrika, er Plantago ovata nå vokst i USA, så vel som India og Pakistan.
Fremmer sunne tarmbevegelser
Psyllium brukes til å behandle sporadisk eller kronisk forstoppelse, ifølge American Cancer Society. Psyllium husk frø absorbere vann og utvide når de beveger seg gjennom fordøyelsessystemet ditt, hvor psyllium fungerer som en bulkformende avføringsmiddel. Å ta psylliumtilskudd kan også forbedre magesmerter og diaré, ifølge MedlinePlus.
Kvelningsfare
Psyllium kosttilskudd må tas med rikelig med vann for å forhindre kvelning, ifølge Drugs.com. Ta psyllium med minst 8 oz. av vann for å hjelpe fiberen å passere gjennom spiserøret sikkert. Psyllium kan svulme i halsen uten rikelig med vann, noe som får deg til å kvele. Hvis du opplever kvisting hver gang du tar psyllium, må du slutte å bruke og snakke med legen din.
Senker kolesterol nivåer
Å ta psylliumtilskudd kan hjelpe deg å senke kolesterolnivået ditt, ifølge MedlinePlus. Hvis du har kolesterolnivåer som er mildt eller moderat høy, kan du legge til 10 til 12 g psylliumfrøskall til dietten daglig i syv uker, som kan redusere kolesterolnivået med fem til 10 prosent. Snakk med legen din om bruk av psyllium for å redusere kolesterolnivået.
Habit Forming
Drugs.com advarer om at avføringsmidler, som psylliumfrøskall, kan være vaneforming dersom de tas i lang tid. Langvarig bruk av masseformende avføringsmidler kan forårsake permanent skade på fordøyelseskanalen din. Snakk med legen din for å avgjøre om daglig bruk av psyllium er trygt for deg.
Senker blodsukker
Å ta tilleggs psyllium kan redusere blodsukkernivået hvis du lider av diabetes, ifølge MedlinePlus. Ta psyllium med måltidene dine for å oppleve de beste blodsukkerreduserende fordelene. Psyllium vil ikke redusere blodsukkernivået hvis du ikke har diabetes. Snakk med legen din for å se om psyllium er et godt valg for å behandle diabetes.
Kan forstyrre medisiner
Drugs.com foreslår at du tar psyllium to timer før eller etter å ta andre medisiner. Psyllium frø kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere medisiner hvis du tar fibertilskudd og medisiner sammen. Unngå å bruke psylliumtilskudd hvis du tar reseptbelagte blodfortynnere. Snakk med legen din eller apoteket før du legger til psylliumtilskudd i ditt daglige diett for å sikre at fiberen ikke forstyrrer medisinene dine.
