Fra ungdomsnivå til profesjonelle rekker går du til et utendørs spill, og du vil sannsynligvis se spillerne som har klær på føttene. Dette spesialiserte fottøyet har sine bruksområder og fordeler, men feil bruk, dimensjonering og passform kan føre til at spillet blir en smertefull opplevelse for spilleren. Uten skikkelig hensyn kan klærne føre til fotpine.
cleats
Baseball, fotball, fotball, lacrosse golf og konkurransedyktig sykling er eksempler på utendørssport som utnytter cleats på føttene til spillerne. Hver av disse idrettene krever en annen type klat som er designet for spilloverflaten og typer bevegelse som kreves av spillerne. Princeton Universitys online ordbok definerer cleats som "sko med lær eller metallprojeksjoner på sålene." Cleats får grep eller trekkraft på spillefeltet slik at utøveren kan utføre. De gir også støtte og kontroll.
Fot smerte
Foten har 26 bein, 33 ledd og hundrevis av muskler og ledbånd, så det er mange områder som kan forårsake smerte. Fotpine kan føles på hvilken som helst del av foten, topp eller bunn, tær til hæl. Som føttene er nødvendige for mobilitet og komme til og fra steder, kan en skade eller alvorlig fot smerte være ødeleggende for livskvaliteten. Noen følsmerter som brudd og infeksjoner kan føre til langvarig skade eller uførhet hvis den ikke behandles. Fotpine skyldes ofte sko som ikke passer riktig.
Passe
For å unngå fot smerte fra klosser, er en skikkelig passform viktig. Sørg for at du vet størrelsen på den sportsspesifikke skoen før du tar en beslutning. For eksempel er fotballsko dimensjonert som vanlige sko, men kan være smalere på toppen av skoen. Sko som er laget av lær, strekker seg mer etter slitasje, slik at de burde være tettsittende når de først ble prøvd. Ikke kjøp og forsøk på å bruke sko som virker for små eller kramper noen del av foten når du prøver på i butikken. Hælen på en baseballklemme bør være tettsittende, men ikke å gni baksiden av hælen, og den bredeste delen av foten skal passe komfortabelt.
skader
Vanlige former for fot smerte på grunn av cleats inkluderer helsemmer som plantar fasciitis, Achilles Sene skader, ankel forstuinger og blister. Sprains er strukket eller revet leddbånd som kan skyldes svingning eller ha en fot fanget mens du prøver å bevege seg i en annen retning. Plantar fasciitis er betennelse på bunnen av foten som kan være forårsaket av sko uten polstring eller sko som ikke passer riktig. Den brennende følelsen kan være smertefull. Plantar fasciitt kan også forårsake buksmerter. Blærer skyldes at skoene ikke passer ordentlig og gnider huden på fotruten.
betraktninger
Cleats bør alltid brytes i før du bærer i et konkurransedyktig miljø. Et spill er ikke den beste tiden til å prøve et nytt par cleats. Hvis du har noen eksisterende ankelbetingelser, snakk med en idrettsutøver før du bruker klær. Barn bør ikke bære brukte klær. De fleste problemer med fotpine kan behandles med selvhjelp hjemme. Hold vekten av foten så ofte som mulig. Bruk en ispakke i 15 til 20 minutter tre ganger om dagen og en kompresjonsforbinding i løpet av dagen for å redusere hevelse. Hold også foten forhøyet for å redusere hevelse. Dekk blister med bandasjer for å forhindre infeksjon og irritasjon.
