Protein drikker, konsumert i moderasjon, kan utgjøre en del av et sunt og balansert kosthold. I tillegg til protein gir skuddene vanligvis en kilde til karbohydrater, vitaminer og mineraler for å gi helse og ernæring. Imidlertid forbruker protein shakes regelmessig, spesielt som et måltid erstatning, kan føre til negative bivirkninger. Spesielt kan overdreven proteinforbruk fra proteinrystelser ha negative effekter på nyrene.
Nyrestein
En potensiell bivirkning av overskytende protein fra overusing proteindrikker er en økt risiko for nyrestein. Steinene utvikler seg fra krystallisering av forbindelser i nyrene, og de kan blokkere tubuli i nyrene, eller til og med blokkere urineren - røret som bærer urin fra nyrene til blæren. Mens noen nyresteiner kan være asymptomatiske, kan steiner i urineren vise seg både smertefullt og skadelig. University of Maryland Medical Center forklarer at proteininntak kan spille en rolle i nyresteindannelse, og redusering av proteininntak kan redusere risikoen for nyrestein. Ved å forbruke protein shakes i moderasjon, kan du bidra til å holde proteininntaket innenfor et normalt område og unngå nyrestein.
Nyrestamme
En annen bivirkning av proteinrystelser, hvis overforbruket, er nyrebelastning. Nyrene filtrerer en rekke kjemikalier, inkludert proteiner, for å sikre at fordelaktige kjemikalier forblir i kroppen mens giftstoffer og avfallsprodukter blir utskilt i urinen. Overdreven proteinforbruk, som kan forekomme med en diett rik på proteinrystelser, skaper mer arbeid for nyrene ved filtrering av blodet ditt, siden nyrene skal sørge for at høyere proteinnivå forblir i kroppen. Høyt proteinforbruk og nyrebelastning over tid kan føre til langsiktige, skadelige bivirkninger.
Redusert nyrefunksjon
En alvorlig og langsiktig konsekvens av overkrevende protein shakes regelmessig er redusert nyrefunksjon. Over tid kan økt belastning av nyrene føre til redusert effektivitet ved filtrering av blodet. Resultatet kan være en liten sammenbrudd av filtrene i nyrene, slik at næringsstoffer kan lekke inn i urinen. Pasienter med begynnelse av nyresvikt bør søke øyeblikkelig legehjelp og unngå proteininntak.
