Demens er en degenerativ sykdom som resulterer i tap av hjernefunksjon, inkludert betydelige begrensninger i minne, tenkning, språk, dom og oppførsel. Lett til moderat trening kan være til nytte for demenspasienter ved å forbedre både symptomer og livskvalitet. Alle treningsprogrammer bør begynne sakte og gradvis økes i henhold til evner. Demenspatienter må alltid utføre fysisk aktivitet med en kvalifisert faglig for å sikre at oppgavene utføres riktig og trygt. Rådfør deg med legen din før du begynner en hvilken som helst type mosjon for demensbehandling.
Funksjonell øvelse
Funksjonell øvelse refererer til øvelser som er spesielt relatert til forbedring av funksjonen mens du utfører hverdagsoppgaver. I likhet med ergoterapi innebærer funksjonelle øvelser mange fine motorstyringsbevegelser som er utviklet for å hjelpe deg med å utføre daglige aktiviteter som å pusse tennene, vaske håret og bytte klærne. Din evne til å utføre noen av disse oppgavene kan bli hindret av demens, noe som gjør funksjonell trening nødvendig for å øke livskvaliteten.
Styrketreningsøvelse
Styrketreningsøvelser for demenspatienter er nyttige for å bekjempe tap av muskelmasse som er forbundet med aldring. Et styrketreningsprogram for demenspasienter kan forbedre uavhengighet, mobilitet og balanse. Det kan også hjelpe med daglige oppgaver som å sitte opp i sengen og komme seg ut av en stol. Styrketrening innebærer vanligvis bruk av motstandsbånd, frivekt og vektmaskiner og utføres ideelt to til tre dager i uken for å få de beste resultatene.
Fleksibilitetsøvelse
Fleksibilitetsøvelser for demenspasienter kan utføres av en personlig trener, fysioterapeut eller sertifisert omsorgsgiver. Disse øvelsene er designet for å opprettholde tilstrekkelig fleksibilitet og rekkevidde av bevegelse i de store leddene i kroppen din, og kan forbedre demensrelatert stivhet i nedre rygg. Fleksibilitetstrening tar vanligvis ikke lang tid å fullføre og kan gjøres hver dag.
Kardiovaskulær øvelse
Ifølge American Academy of Neurology kan kardiovaskulær trening være til nytte for demenspasienter ved å forbedre både kardiovaskulær helse og hjernehelse. Kardiovaskulær trening for demenspatienter har også vist seg å redusere produksjonen av visse proteiner i hjernen som kan gjøre symptomer på demens verre. Undertrykking av disse proteinene hemmer opphopningen av plakk i hjernen din, som til slutt kan føre til utvikling av Alzheimers. Lett til moderat gange eller stasjonær sykling i 30 minutter om dagen, fire eller flere dager i uka anbefales sterkt for demenspatienter.
