Du kan ønske du kunne spise visse matvarer og sette brystforstørrelse kirurger ut av drift, men dette er bare ikke en realistisk mulighet. Din bryststørrelse er i stor grad et spørsmål om genetikk. Øke kaloriinntaket ditt med sunn mat kan øke størrelsen på brystene dine, men vil sannsynligvis føre til at du får vekt hele resten av kroppen din også. Å få vekt bare i brystene, eller en bestemt del av kroppen din, er rett og slett umulig.
Brystvev 101
Brystene dine består av fettvev og kanal og lobule vev for å lette amming. Kvinner med større bryster bærer bare mer fett i sine kister. Når du går i vekt, kan brystene øke i størrelse ettersom fettcellene svulmer for å lagre overflødig energi. Bryststørrelsen din er imidlertid begrenset av antall fettceller som finnes der, som bestemmes av genetikk. Hvis brystene har større andel av kanalen og lobulevevet, kan det til og med ikke få dem til å endre størrelsen mye. Den eneste måten å bestemme sminningen på brystene er gjennom medisinsk bildebehandling.
Få vekten sunn for muligens større bryst
Teknisk sett vil enhver mat som får deg til å gå ned i vekt, øke størrelsen på brystet. Imidlertid vil bare en liten del av den vektøkningen, hvis noe i det hele tatt, bli konsentrert i brystet. Du vil sannsynligvis også utvide hofter, midje og lår.
Få vekt hvis du er undervektig, med en kroppsmasseindeks under 18,5, og legen din har indikert at du vil dra nytte av å legge til noen få pund. Du kan til og med få det ønskede resultatet av å øke bryststørrelsen. Bruk kvalitetsmat, i stedet for ujevn behandlede alternativer, for å legge til kalorier daglig. Mål for 250 til 500 kalorier mer per dag for å legge 1 til 1 pund per uke. Tet kalori og næringsrik mat, inkludert nøtter, yoghurt, tørket frukt og fullkorn, er noen av dine beste alternativer.
Soy Foods og økt bryststørrelse
Mange nettsteder og magasinartikler hevder at du kan øke bryststørrelsen ved å konsumere mer soyaholdige matvarer. Soya inneholder phytoøstrogener, en sammensetning som etterligner det kvinnelige hormonet østrogen, noe som forårsaker hevelse og øker brystvekstveksten. Men ingen bemerkelsesverdig vitenskapelig forskning støtter å forbruke mer soya matvarer for å øke størrelsen på brystet. De fleste undersøkelser undersøker effekten av soyinntaket på brystkreftrisiko, og funnet - som det var et papir i en utgave av Journal of Nutrition i 2010 - at moderat soyaforbruk er trygt og støtter en redusert risiko for å utvikle brystkreft.
For mye østrogen, samt fytoøstrogener fra kosttilskudd og soya matvarer, kan imidlertid øke risikoen for brystkreft. Bruk soya i moderasjon fra matvarer, inkludert soyabønner og tofu, men minimer inntaket av mat forbedret med soya - som for eksempel proteinstenger og frokostblandinger.
Andre matvarer inneholder fytoøstrogener, inkludert fennikel og anisfrø, men har ingen påvist effekt på bryststørrelsen.
Urter for brystvekst
Brystforbedringsprodukter og folklore hevder at visse urter vil bidra til å forbedre bryststørrelsen. Disse inkluderer humle, dong quai, kaste-tree berry, wild yam, kava, black cohosh og fenegreek. Noen, som fenegreek, er tilgjengelige som tørkede krydder som du kan bruke til å krysse matvarer; andre er bare tilgjengelig i tilleggsskjema. Ingen av disse ingrediensene har påvist bryststørrelse, men rapporterer et 2003-papir utgitt i obstetrik og gynekologi.
