Lutein, en antioksidant som kan spille en viktig rolle i øye og hud helse er funnet i matvarer som mørkegrønne grønnsaker og egg. Antioksidanter er kjemikalier i kroppen din som forsvarer friske celler fra skade forårsaket av ødeleggende frie radikaler. Luteintilskudd er også tilgjengelige, og disse har ingen kjente farlige bivirkninger. Snakk med legen din for å lære mer om de sunne fordelene med lutein og andre antioksidanter.
Hudhelse
Ifølge Medical News Today kan lutein bidra til å forbedre hydrering og elastisitet i huden. Lutein antioksidant aktivitet kan potensielt bidra til å forhindre oksidativ skade på huden din. Lutein hjelper også med å beskytte lipider, oljer og fett i huden fra peroksidering. Mens mange mennesker tar luteintilskudd til fordel for hudens helse, kan lutein også være bra for huden din når den brukes som en aktuell krem eller salve. Lutein kan også bidra til å beskytte huden mot skader forårsaket av solens UV-stråler og forurensende stoffer som finnes i luften.
Forhindre Macular Degeneration
Lutein finnes i relativt høye mengder i øynene, hvor det kan spille en viktig rolle for å opprettholde øyehelsen. Når vi er eldre, har luteinnivåer en tendens til å synke i øyet, spesielt i en del av øyet som bidrar til å fokusere lys kjent som makulaen. Lavere makulærnivåer av lutein er forbundet med makuladegenerasjon, en aldersrelatert øyesykdom som ofte forårsaker tap av syn. Ifølge American Macular Degeneration Foundation, kan økende diettnivåer av lutein, eller tar luteintilskudd, bidra til å forebygge og behandle makuladegenerasjon.
Kardiovaskulære fordeler
Lutein er tilstede i blodserumet, hvor det kan ha antioxidantvirkninger for å fremme kardiovaskulær helse. Antioksidanter som lutein kan bidra til å forhindre peroksydasjon av fett og kolesterol i blodet, og dermed redusere plakkoppbygging i arterier. En studie i 2001-utgaven av "Sirkulasjon" demonstrerer luteins potensielle rolle i å bidra til å forhindre fortykning av arterievegger som danner grunnlaget for aterosklerose. Lutein kan også bidra til å redusere utviklingen av aterosklerose.
