Tredemøller gir en måling av avstanden dekket i en trening, vanligvis i enten kilometer eller miles. Hvis tredemølle ikke vises riktig, må du endre skjermen for å vise riktig mål. Vær imidlertid oppmerksom på at avstanden som måles, ikke kan korrelere nøyaktig til avstanden du faktisk har kjørt eller gått.
Finne avstandsmåling
De fleste tredemøller gir en skjerm som viser informasjon om treningen din. Det største vinduet gir vanligvis informasjon om intensiteten i treningen, ved hjelp av et strekediagram ledsaget av tall som tilsvarer intensiteten. I tillegg ser du vanligvis en klokke som enten teller opp eller teller ned treningen din. Skjermen viser også en måling av avstanden du har dekket, som skal vises som miles.
Endre skjermen
Hvis skjermen viser kilometer, bruk brukerhåndboken din til å endre innstillingene til miles. I de fleste tredemøller innebærer dette at du slår på strømmen, holder nøkkelen på plass og bruker en penn eller bomullspinne for å trykke på kalibreringskontrollen under undersiden av displaykonsollen. Når displayet for måling begynner å blinke, bruker du hastigheten eller andre opp- og ned-knapper for å endre visningen til miles.
betraktninger
Men tredemølle viser avstand, det er en rimelig, men ikke nøyaktig, måling. Du løper annerledes på tredemølle, bruker knærne ulikt og driver gjennom løpene på en litt modifisert måte enn når du kjører på et spor. I tillegg er en tredemølle typisk omtrent 40 meter kort for hver kilometer du kjører, tilsvarende 120 meter for hver kilometer. Selv om dette er relativt ubetydelig, kan det påvirke treningen din hvis du har en bestemt vei-løpavstand som du trener.
Betydning
Når du trener på tredemølle, kan kjørelengde være litt av, men intensiteten er ikke. Løpere som kjører på tredemølle og kjører på et spor, utøver samme innsats, uansett om de kjører for avstand eller sprinting. En januar 2007 studie publisert i "Journal of Sports Sciences," evaluerte ytelse og anstrengelse nivåer av avstand atleter og sprintere, konkluderer med at resultatene fra begge steder var statistisk like nok til å gjøre enten sted en gyldig testplassering for å evaluere ytelsen.
