Kreatin er en aminosyre som er funnet i alle dyr, spesielt i muskelvev. Det primære formål med kreatin er å levere energi til muskelfibre for sterke eller vedvarende sammentrekninger. Idrettsutøvere legger ofte til med kreatinmonohydrat for å øke deres styrkegevinster fra treningsøkter. Men store daglige doser kreatin kan føre til økt produksjon av et hormon som er knyttet til prostataforstørrelse. En forstørret prostata kan redusere nyrefunksjonen og føre til økte nivåer av kreatinmetabolitter i blodet. Rådfør deg med legen din før du kompletterer med kreatinmonohydrat.
Kreatinmonohydrat
Kreatin produseres hovedsakelig i leveren din og lagres i musklene dine, selv om noen også finnes i hjernen din og reproduktive organer. Kreatin er laget av andre aminosyrer, som ofte finnes i kjøtt, fisk og meieriprodukter. Derfor har strenge vegetarianere betydelig mindre kreatin lagret i muskelvevet enn nonvegetarians, i henhold til "Encyclopedia of Human Nutrition." Kreatin konverteres til energi som respons på høy intensitetsøvelse, noe som gjør at musklene dine kan trekke sammen med større kraft og i lengre perioder. Idrettsutøvere supplerer med kreatinmonohydratpulver i håp om å øke sin styrke og atletisk ytelse. Kreatintilskudd anses generelt som trygt, selv om store daglige doser kan øke risikoen for forstørret prostata.
Forstørret prostata
Prostata kjertelen produserer de fleste av bestanddelene av sæd, men ikke sædceller. Den ligger i midten av bekkenet, nær den nedre delen av blæren der urinrøret går ut. Prostataforstørrelse er ganske vanlig hos menn over 50 og er vanligvis godartet, selv om det til slutt forårsaker problemer med urinering på grunn av sin plassering. Godartet prostatahyperplasi, eller BPH, er den vanligste prostataproblemet hos menn og antas å være forårsaket hovedsakelig av hormonelle endringer, ifølge "Harrisons prinsipper for internmedisin." Overproduksjon av bestemte hormoner fører til høye nivåer av dihydrotestosteron eller DHT, som er knyttet til prostata cellevekst. Kreatintilskudd kan øke produksjonen av DHT.
Kreatin og DHT
Kreatintilskudd øker mengden DHT i musklene og blodet, ifølge en Sør-Afrikansk studie publisert i en 2009-utgave av "Clinical Journal of Sport Medicine." Rugby-spillere fikk 25 gram kreatin per dag i en uke, etterfulgt av 5 gram daglig i to uker. På slutten av forsøket oppdaget forskerne at DHT-nivåene økte med 56 prosent etter en uke og forblir 40 prosent over baseline etter to uker. Forskerne bemerket at mer forskning er nødvendig for å avgjøre om kreatintilskudd øker de kjente bivirkningene av høye DHT-nivåer, som først og fremst er økt baldness og prostataforstørrelse.
Genitourinske problemer
En forstørret prostata kan også forstyrre genitourinary systemet ved å sette press på urinrøret og forårsake tilbakestrømning av urin inn i nyrene. Kreatinin er det viktigste avfallsproduktet av kreatin, og kreatininnivåene går opp når nyrenefunksjonen forstyrres. Som sådan kan en forstørret prostata påvirke eliminering av metabolittenes metabolitter. Normalt kreatininnivå hos menn varierer fra 0,7 til 1,2 milligram per deciliter urin.
