Aromaterapi er bruk av essensielle oljer for å fremme helbredelse og en følelse av velvære og avslapning i mottakeren. De essensielle oljene ekstraheres fra delene av urter og planter og inneholder alle egenskapene til plantene selv. Det er flere måter å bruke oljer på, inkludert å legge oljer i badekaret, eller inhalerer dem, men den mest populære og effektive er gjennom massasje.
Hvordan oljer velges og blandes
Ved å velge oljer for en aromaterapi-massasje, skaper aromaterapeuten generelt en synergistisk blanding av tre oljer som deretter tilsettes til en bærerolje. En synergistisk blanding betyr at når et bestemt sett med oljer kombineres, forbedrer de hverandres egenskaper og gir en behagelig duft. Ifølge International Federation of Aromatherapists: "En blanding av lavendel og Ylang Ylang kan være mer effektiv i normaliserende blodtrykk enn noen av oljene som brukes alene."
Hvordan massasje utføres
Når oljene er blandet sammen, kan massasjen begynne. Det kan være en full kroppsmassasje, ta i ryggen, brystet, armer, ben, hode og mage, eller en enkel ryggmassasje eller til og med en ansikts skjønnhetsmassasje. En aromaterapi massasje bør være forsiktig, men fast. Det begynner vanligvis med baksiden, baken og beina før du vrir på og terapeuten masserer fronten.
Teknikkene til massasje
Oljen påføres i lange feiende slag som varmer huden og musklene og forbereder kroppen for dyp vevsmassasje. Når musklene er oppvarmet, vil massøren fortsette med dypere massasje, rulle og klemme huden og underliggende muskler mellom hendene. Igjen, dette bør ikke være smertefullt, men dypt avslappende.
Fordelene med massasje
Under aromaterapi massasje blir huden varm og blodet trukket til overflaten, økt sirkulasjon og oppmuntrende eliminering av toksiner fra kroppen, noe som har konsekvensen av å øke utvinningstiden fra enhver sykdom eller skade. Manipuleringen av musklene fortsetter prosessen, samtidig som man slipper spenne knutte muskler ved å dispergere oppbyggingen av melkesyre som ofte oppstår etter trening.
Etter hvert som sirkulasjonen øker, absorberes oljene gjennom huden og bæres rundt kroppen, slik at deres helbredende effekter kan gjennomsyre til alle de store kroppsorganene. Sier Ali Headeach, aromaterapeut fra Margate, Storbritannia: "Når massasje er over, bør du være dypt avslappet og føle deg rolig. Noen ganger faller folk til og med sov."
Etterpåvirkningen av massasje
Effektene av en aromaterapi massasje kan vare opptil 48 timer, avhengig av oljene som brukes. Huden kan føles litt fett, men den generelle effekten er en av dyp ro og avslapning. Det anbefales ikke å kjøre eller drikke alkohol etter massasje. Du kan føle deg så trøtt til å kjøre, og noen oljer kan øke effekten av alkohol, noe som gjør at du føler deg lett å lyse etter bare en drink.
Svært ofte er fordelene umiddelbart merkbare etter en massasje, men over tid kan det bli lagt merke til at underliggende eller langsiktige problemer også har blitt lettet ved massasje. Det anbefales ikke å ha en full kroppsmassasje mer enn en gang i uken, men en ukentlig massasje er en utmerket måte å holde kroppen avslappet og fri for giftstoffer.
