Utarbeide holder hjertet, lungene og musklene sunne og bidrar til å forhindre overflødig kroppsfett. Regelmessig øvelse gir kroppen din et tonet utseende og øker energinivået. Men ditt ønske om å trene kan forsvinne raskt hvis akne blir verre etter å ha trent. Når det blir svette fra å trene ut, blir det en matkilde for bakterier som forårsaker akne, ifølge Bellevue Acne Clinic. Ikke la dette frata deg fra å være aktiv; riktig akne forebyggende metoder bør holde den under kontroll.
Hvordan Acne Forms
Akne er forårsaket primært av tre bidragende faktorer, inkludert døde hudceller, bakterier og en overproduksjon av talg. Når en hårfollikkel blir blokkert med død hud eller olje, feller den sebum, et naturlig smøremiddel som er produsert for å holde huden og håret mykt. Innenfor dette blokkerte miljøet vil bakterier trives og forårsake infeksjon. Når du svetter fra å trene, renser kroppen din naturlig porer. Enhver svette som tørker på huden din gjør at bakterier kan trives og kan resultere i breakouts.
Vask huden din
Ta en dusj i varmt eller varmt vann umiddelbart etter en trening for å kvitte huden din med svette. Dusj fjerner også støv eller døde hudceller som kan holde seg til svette, og reduserer risikoen for blokkerte porer. Vask med en mild rensemiddel hjelper til med å fjerne død hud uten å forårsake irritasjon eller tørrhet som kan forverre akne. Hvis du ikke kan dusj etter trening, bruk et mykt håndkle med varmt vann for å tørke ned og fjern det meste av svetten. Dusj så snart du kan for å minimere sjansen for at akne utvikler seg etter å ha trent.
Behandling av akne
Etter å ha vasket huden, må du bruke acnemedikamenter som bidrar til å bryte ned sebum og forhindrer døsig oppbygging. Salisylsyre er et eksempel på en vanlig akne medisin som kan bidra til å redusere breakouts etter trening. Hudtonere hjelper til med å stramme porene og redusere risikoen for blokkeringer. Det finnes flere over-the-counter akne medisiner å velge mellom. Hvis de ikke virker, ta kontakt med din hudlege. han kan kanskje foreskrive akne medisinering for å fjerne huden din.
Forebygging av akne
I tillegg til dusjing etter trening, skyller huden din før du trener, for å forhindre utbrudd som utvikler seg etter trening. Skylling fjerner eventuelle eksisterende oljer og død hud, og reduserer mengden oppbygging under og etter treningen. Be en hudlege å anbefale en vanlig hudpleie rutine for å holde din akne under kontroll. Regelmessig behandling om morgenen, middag og før senga holder din akne til et minimum, og bidrar til å forhindre økt brudd i å trene.
