Hvis vekttap er målet ditt, trenger du ikke å se langt for en plan som er garantert å fungere. Diet piller, måltid erstatning og mat-spesifikke dietter gjør løfter som ofte ikke klarer å leve opp til sprøytenarkoman. Den mest vellykkede vekttapplanen inneholder forpliktelse, sunne spisevaner og trening. Det kan være nyttig å oppnå målene dine for å forstå hvordan faktorer som slik blod pH påvirker vekttap-ligningen.
Identifikasjon
For å miste 1 pund i uken, må du redusere kaloriinntaket ditt med 3.500 kalorier, brenne tilsvarende 3,500 kalorier gjennom trening eller bruk en kombinasjon av begge metoder. Å holde på vekten krever en balanse mellom kaloriene du bruker og kaloriene du brenner. Blod pH, eller syre-base balansen i blodet ditt, spiller en rolle i vekttap og bestemmer hvordan du brenner fett. Hvis maten du spiser opprør denne balansen, blir vekttap vanskelig eller umulig.
typer
En normal blod pH er mellom 7,35 og 7,45, noe som er litt mer alkalisk enn rent vann, ifølge kiropraktor og akupunkturspesialist Dr. Ben Kim. Matvarer du spiser påvirker pH ved at de enten er sur eller alkalisk dannende og produserer et biprodukt av metabolisme som kalles syre eller alkalisk aske. Ifølge Kim handler problemet om opphopning av syreaska fra kontinuerlig å velge syreformende matvarer.
Prosess
For å opprettholde balansen, prøver kroppen din først å nøytralisere og ekskludere overflødig syre via urin. Kontinuerlig valg av matvarer som produserer sur aske, kan overbelaste denne buffringsprosessen. Ifølge Helse Styles 4 U Rx, et naturlig medisin, integrert helsevesen, syreaska din kropp ikke kan nøytralisere eller utskille blir lagret i kroppsvæsker og kroppsfettceller. En gang i cellene dine, deaktiverer syreavfall enzymreaksjoner, endrer prosessen med metabolisme og stopper vekttap.
Forebygging / løsning
Ifølge Dr. Susan E. Brown, en medisinsk antropolog og New York State-sertifisert ernæringsfysiolog, kan du unngå overbelastning av sur-aske og hindre at dens effekter hindrer vekttap ved å følge en diett som består av 35 prosent syreformende matvarer og 65 prosent alkalisk forming mat. Generelt betyr dette at du øker inntaket av frisk frukt, grønnsaker og nøtter og reduserer inntaket av korn, kjøtt og raffinert sukker
Ekspert Insight
En rapport publisert i september 2009 i Medical Hypothesis Journal av vitenskapelig ekspert Shoma Berkemeyer tar opp spørsmålet om blodets pH som det gjelder vektøkning. Berkemeyer bekrefter et forhold mellom blodets pH og vekt og tyder på at selv om mer forskning er nødvendig, kan det være mindre viktig å spise mindre av noen matvarer, for eksempel protein, og enda viktigere å spise mer av andre matvarer, for eksempel frukt og grønnsaker.
