Dancing er en relativt billig og effektiv metode for å forbrenne kalorier, samt en måte å møte nye mennesker og sosialisere med venner. Jazzercise kombinerer jazzmusikk og danser med aerob trening for å skape en hyggelig fysisk aktivitet.
Calorie Equation
Kaloriene du brenner med jazzercise beregnes ved hjelp av en rekke forskjellige faktorer. Din startvekt har stor innflytelse, som det spesifikke bevegelsen og lengden på tiden du bruker på en, flyttes.
Kalorier brent
- Hvis du veier 160 pounds og bruker 60 minutter med jazzercise, vil du brenne ca 435 kalorier i henhold til SIMPLEASLIFES matdatabase MyPlate.
- Hvis du veier 180 pounds, vil du brenne ca 489 kalorier hver time.
- Hvis du veier 200 pounds, over samme tidsperiode vil du brenne ca 544 kalorier.
Dette er ekvivalent kalori tap forhold som underviser i en aerobics klasse eller en slimnastics klasse.
Som du kan se disse estimatene er varierte og ikke bør tas som harde og raske regler for kaloriforbrenning for din jazzercise-klasse.
Andre typer dans
Ved å bruke 160 pounds som standardvekt, vil jazzercise hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier enn danser som revetriv eller valsen, som vil brenne omtrent 217 kalorier i timen, ifølge MyPlate. Disco og linje dans vil hjelpe deg å brenne 326 kalorier hver time. Ballett, vri og trykk brenner bare litt mer kalorier: En times økt av enten vil hjelpe deg å brenne 348 kalorier.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
