Problemet med å stole på din kroppsvekt mot motstand er at du på et tidspunkt vil øke din styrke til et punkt der kroppsvekt alene ikke lenger er nok til å fortsette å gi en utfordring. Det er da fremgang står stille. Strapping på et par ankelvekter kan få deg av det platået og tilbake for å få resultater. Når du velger ankelvekter, bør du vurdere de fire aspektene som har de beste karakterene.
Fremskritt med deg
Du vil plateau igjen hvis du kjøper et par 1-pund ankelvekter uten muligheter for å øke vekten ettersom styrken øker. De beste ankelvektene er de som gir deg mulighet til å justere vekten mens treningen utvikler seg, ifølge Centers for Disease Control and Prevention and Galt Technology. Dette oppnås vanligvis ved å skyve veide stenger i lommer sydd på utsiden av ankelvektene. Noen barer er sylindriske formet, men de flate overflatene av rektangulære stenger er mer komfortable og gir bedre passform.
Lined for Comfort
Hvis ankelviktene dine ikke er komfortable, vil du ha mindre sannsynlighet for å bruke dem, noe som gjør dem ubrukelige. Interiøret med de beste ankelvektene er foret i terrycloth eller annet fuktighetsvekkende materiale. Dette tjener to formål: Det myke materialet vil ikke irritere huden på anklene, og den naturlige absorberingen vil trekke fuktighet bort fra huden din mens du svetter.
Fleksibel passform, Stays Put
De beste ankelvektene er fleksible når det gjelder å passe, slik at de kan være one-size-fits-all. I stedet for klemmer, spenner eller snaps, har de vanligvis stropper laget av nylon krok-og-løkke materiale som sikrer dem på plass for å imøtekomme nesten hvilken som helst ankel størrelse. Å være i stand til å binde ankelvektene dine på tettsittende måte med krok og lukke-lukking, bidrar også til at vektene blir satt under treningen, i stedet for å glide og glide rundt ankelen.
Bygget for å vare
Ankelvekter som er holdbare, må ikke byttes ut noen få måneder fordi de slites ut. De beste har fleksibelt materiale på utsiden som motstår tåre, som neopren. Vektlommene er vanligvis laget av det samme slitesterke materialet, for å motstå slitasje ved å fjerne og sette inn vekter. Forsknings- og vurderingswebsiden Bestcovery.com påpeker at vinyl er et annet langvarig materiale, som vurderer vinylanklervekter i topp fem. Selv om du kanskje ikke finner vinyl like fleksibel som neopren, er den fortsatt flink nok til å gi en behagelig passform, pluss den er sterkere og mer holdbar enn neopren.
