Protein shakes og pulver er behandlet kosttilskudd som ikke er evaluert eller godkjent av U.S. Food and Drug Administration. De er usannsynlig å skade folk flest, men de tilbyr ikke den samme kvaliteten på ernæring som hele matvarer, og de kan presentere noen farer for tenåringens helse.
Shakes vs Foods
Hele matvarer inneholder en rekke naturlige vitaminer, mineraler og beskyttende stoffer som antioksidanter og phytonutrients. Protein shakes blir ofte forsterket med noen av disse forbindelsene, men ifølge Dr. Lorenzo Cohen fra MD Anderson Cancer Center er næringsstoffkvaliteten av kosttilskudd lavere. Videre får ungdommer i USA omtrent dobbelt så mye protein som kroppen deres trenger, så det kan faktisk føre til overskytende proteinforbruk, for å få protein fra rister.
Ukjente risikoer
Protein shakes og kosttilskudd er produsert med voksen bruk i tankene. Siden mange tenåringer fortsatt vokser og utvikler seg, kan kosttilskudd ikke påvirke dem på samme måte som voksne. Derfor anbefaler barnelege Hugh O'Brodovich mot å bruke dem i en ungdoms kosthold.
