Mengden du spiser, kan ikke ha stor innvirkning på hvor mye avføring du produserer. Mange forstyrrelser forårsaker store, tydelige avføring selv hos personer som ikke spiser mye.
Størrelsen på avføringen har mer å gjøre med hvor godt du fordøyer maten din enn hvor mye du spiser. Noen typer matvarer gir større avføring fordi de ikke bryter helt ned. Noen gastrointestinale sykdommer forårsaker også dårlig nedbrytning og absorpsjon av mat, noe som fører til store, tydelige avføring.
Normal avføring og forstoppelse
Folk varierer betydelig i produksjon av avføring. I motsetning til mange tro er det ikke nødvendig å ha en avføring hver dag. Så lenge dine avføring forblir myke, men formet og passerer lett, har du et vanlig avføring, selv om du bare går forbi avføring tre ganger i uken, ifølge Michigan Towel Program ved University of Michigan Health System.
Du kan bli forstoppet fra å ikke gå avføring hvis du holder tilbake fra å ha tarmbevegelser på grunn av manglende mulighet eller uten frykt for smerter fra hemorroider eller andre problemer. Forstoppelse kan føre til større enn vanlige avføring, noe som kan være hardt og tørt. I noen tilfeller kan avføringene dine bli mindre, ikke større, når du er forstoppet.
High-Fiber Dietter
Det du spiser har en effekt på hvor stor avføringen din er. Mange rå matvarer inneholder både løselig og uoppløselig fiber. Uoppløselig fiber, en ufordøyelig type karbohydrat, funnet i frukt, grønnsaker og hele korn, passerer gjennom tarmkanalen mest intakt.
Oppløselig fiber, funnet i havre, erter, bønner og noen frukter, absorberer vann, skaper en myk, stor, lett forbi avføring. Hvis du spiser et høyfiber diett, kan det hende du har store avføring, selv om du ikke overvinner. Så lenge avføringen din passerer lett, forårsaker dette ikke noen helseproblemer.
Sykdommer
Sykdommer som påvirker fordøyelseskanalen kan forårsake store, store, ofte foul-smelling avføring. Forstyrrelser som cøliaki, som påvirker fordøyelsen av matvarer som inneholder gluten eller cystisk fibrose, som påvirker produksjonen av enzymer som bryter ned mat, kan begge føre til større enn vanlige avføring.
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, kan du få alternativer med forstoppelse og diaré. Hvis du har store, store, fettete avføring som flyter, la legen din vite. Denne typen avføring kan indikere fettmalabsorpsjon. Du kan utvikle alvorlige ernæringsmessige mangler fra malabsorbsjonsforstyrrelser med mindre du søker behandling.
betraktninger
Hvis avføringen blir stor og vanskelig, prøv å øke væskeinntaket. Når naturen ringer, prøv å ikke slå av anropet. Å gå når du føler behovet bidrar til å unngå forstoppelse. Hvis du har andre symptomer, som feber, magesmerter, blod i avføring eller oppkast, se legen din.
