Folk bruker et honning og vann diett til å gå ned i vekt og høste helsemessige fordeler av honningen. Bier gjør honning fra nektar av ulike blomster, og derfor har honning svært forskjellige smaker og utseende. En streng diett av honning og vann bør bare forsøkes under lege tilsyn dersom en væske bare diett er nødvendig.
Historie
Honning har blitt brukt i tusen år for kulinariske og medisinske formål. De tidligste postene om bruk av honning kommer fra det gamle Egypt. Den registrerte bruken spenner over kloden. De tidlige greske og romerske sivilisasjonene skrev om å bruke honning og østlige sivilisasjoner i Persia og India, som ofte ble brukt til honning. Honning ble også brukt til handel og i kunstverk i løpet av denne tiden.
Faktaene
Bier gjør sukrose i nektar til fruktose og glukose sukker før det legges til en honningkam i bikube. Honning har ca 1000 kalorier per kopp med 0 fett og 1 g protein. Honning har også svært lave mengder vitaminer og mineraler. Fordi honning består nesten utelukkende av sukker, bør den ikke brukes som eneste daglige diettinntak i lengre perioder.
Klinisk dokumentasjon
I 2009 uttalte en studie i "The International Journal of Food Science and Nutrition" at en gruppe diabetespasienter ble gitt honning hver morgen i åtte uker. Disse pasientene hadde nedsatt kroppsmasse og totalt kolesterol sammenlignet med kontrollpatienter. Forskerne fant pasientene å ha statistisk reduserte nivåer av triglyserider og lavt tetthet lipoprotein, eller dårlig kolesterol, og deres nivåer av høy tetthet lipoprotein, eller godt kolesterol, økte.
betraktninger
Du kan gå ned i vekt hvis du brenner mer kalorier enn du forbruker. En væske-bare diett er en tilnærming til et kosthold med lavt kaloriinnhold. Mennesker trenger minst 45 g protein hver dag, selv på flytende diett. Derfor bør en honning og vann diett brukes til å utfylle en diett som kompenserer for mangel på protein, fett, vitaminer og mineraler.
Forberedelse
Bland 1 til 3 ts. av honning per kopp varmt vann. Beløpene varierer avhengig av smak. Blanding i frukt, som for eksempel en klemme av sitron, eller litt ekstra smak, for eksempel en dråpe kanel, vil gi mer kompleksitet til drikkevaren. Siden honning og vann kan bli forsterket med mange andre ingredienser, kan fantasien din vandre i en hvilken som helst retning som passer til din spesielle smak.
Advarsel
Barn under 1 år skal ikke gis kjære. Ufiltrert honning inneholder bakterier som disse barna ikke har bygget opp immunitet. For å være trygg, ta kontakt med barnelege før du gir barnet ditt honning.
