Det er anslått at 17 prosent av barna i USA er klassifisert som klinisk obese fra slutten av 2013. Lærere kan bidra til å bekjempe dette ved å oppmuntre til fysisk utdanning i klasserommet. Utendørs PE-aktiviteter kan gjøres under en fysisk utdannelsesklasse eller under forsinkelse for å fremme fysisk aktivitet for barn. Det er mange aktiviteter som kan brukes til å få hjertefrekvensen samtidig som det gir moro for barna.
Ta flagget
Barn må være fysisk aktive i minst 60 minutter hver dag, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging. Capture the Flag-spillet kan gi en del av denne aktiviteten fordi den krever at barn skal bevege seg hele tiden. Poenget med spillet er å dele deltakerne i lag og gi hvert lag et flagg. Hvert lag arbeider for å ta imot motstandernes flagg. Flagget er skjult, og deltakerne skal skille gruppemedlemmene inn i de som vil beskytte flagget og de som vil jobbe for å få motstanderens flagg. Spillere løper inn i motstanderens territorium for å prøve å finne flagget og løpe tilbake til deres side med flagget. "Forsvarere" kan merke spillere på motstanderne, noe som får dem til å "fryse". Når dette skjer kan spillerens lagkamerater frigjøre ham gjennom direkte kontakt, for eksempel ved å krype mellom beina. For å vinne spillet må motstandernes flagg fanges.
kickball
Kickball er et godt alternativ når softball eller T-ball utstyr ikke er tilgjengelig. Kickball for barn vil ikke ha så mange regler som den voksne versjonen, men noen regler er nødvendige. Personen sparker må være merket ut med ballen eller ballen må bli fanget i luften av motstanderne. Kickeren sparker ballen og forsøker da å nå den første basen. Løpere går fra base til base som i baseball eller softball. Målet er å gjøre det til hjemmeplaten for å score et poeng. Som baseball kan du også lage en grenselinje, og hvis ballen blir sparket forbi dette, regnes det som et hjemløp.
Freeze Tag
Freeze Tag er et klassisk barndomsspill. Det innebærer at noen blir utpekt "det" og de resterende spillerne prøver å unngå å bli berørt av den utpekte spilleren. Når noen er merket, blir de "det" og spillet fortsetter. For å bidra til at spillet fortsetter, kan det hende du vil utpeke to eller tre personer som "det" på samme tid. Dette er en god ide hvis du spiller med en gruppe på 20 eller flere. Også å ha mer enn en "det" bidrar til å forhindre at noen barn føler seg utpekt. Hvis du kan holde dette spillet i minst 20 minutter, vil du i stor grad hjelpe barna med å møte daglige fysiske aktivitetstrender.
Hula Hoops
Hula hoops på en gang ble ansett som jenter leketøy, men dette er ikke lenger sant. Faktisk kan denne aktiviteten tilby en rekke helsemessige fordeler. Bruke en hula hoop gir en god hjerte-trening og kan øke hjertefrekvensen til ca 84 prosent av hjertefrekvensen. Denne typen trening kan også bidra til økt kjernestyrke. Alt du trenger å gjøre er å gi hula hoops for barna og oppfordre dem til å flytte rundt og ha det gøy. Selv om de ikke er gode på det, får de fortsatt den fysiske aktiviteten fra bevegelsen som kreves for å lære å bruke en hula hoop.
