Din luktesans, kalt olfaction, spiller en rolle i helsen din og livskvaliteten din. Olfaction kan varsle deg om tilstedeværelsen av farlig og giftig materiale i nærheten for å hjelpe deg med å unngå sykdom, eller kan tillate deg å nyte smaker i maten du spiser. Noen vitaminmangel kan skade nerver som kreves for olfaction, og forårsaker at du begynner å miste luktesansen.
Olfaction og nerveskader
Ditt olfaktoriske system er avhengig av et komplekst nettverk av nerver. Vev i nesen inneholder millioner av nerveceller. Hver av disse cellene knytter seg til og kommuniserer med bestemte regioner i hjernen, og sender nerve signaler om at hjernen din oversettes til luktesansen. For eksempel aktiverer duftmolekyler frigjort fra kaffe hjelp nerveceller i nesen din. Ved aktivering signalerer disse nervene til hjernen din, og hjernen tolker da disse nervesignalene for å forstå at du lukter kaffe. Neuropati, eller nerveskade, kan forstyrre signalering til olfaction sentrene i hjernen din og dempe luktesansen.
Vitamin B-12
Ett vitamin hvis mangel kan potensielt forårsake lukt av lukt er vitamin B-12 eller kobolamin. Alvorlig vitamin B-12 mangel skader nervene i hele kroppen din, inkludert nerver som kreves for olfaction. Som et resultat, kan personer med alvorlig vitamin B-12 miste eller redusere luktesansen, samt oppleve nummenhet, nervesmerter, prikker eller til og med anfall. Vitamin B-12 injeksjoner eller nasale geler kan bidra til å lindre en kobalaminmangel, men kan ikke reversere nerveskaden som forårsaker lukt av lukt.
Vitamin E
En vitamin E-mangel kan også føre til at du mister din luktesans. E-vitamin er en naturlig antioksidant som bidrar til å beskytte nervesystemet, og alvorlig vitamin E-mangel kan føre til nerveskade, noe som kan redusere luktesansen din, forstyrre ditt visuelle system eller forårsake muskel svakhet. Hvis du lider av en vitamin E-mangel, snakk med legen din om risikoen for nerveskade og å miste luktsansen din.
Unngå vitamin E og B-12 mangler
Hvis du bruker vitamin E og vitamin B-12 i kostholdet ditt, kan det bidra til å forhindre vitaminmangel som kan påvirke luktesansen. Generelt krevde voksne ca. 2,4 mcg vitamin B-12 og 15 mg vitamin E daglig, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Imidlertid kan fordøyelsesproblemer i noen tilfeller hindre riktig absorpsjon av disse vitaminene. Hvis du har fordøyelsesproblemer, må du konsultere legen din for å diskutere risikoen for å utvikle en vitamin E- eller B-12-mangel, og hvordan du best kan unngå disse manglene.
