Under graviditeten er det viktig å gi en voksende baby med næringsstoffene det trenger å trives. Imidlertid kan det være vanskelig å ignorere trang til bestemte ting - for eksempel hurtigmat. Å forstå konsekvensene av fastfood under graviditet er avgjørende for kvinner som ønsker å sikre helsen til seg selv og deres barn.
Junk Food Junkies
Hurtigmat blir ofte spurt som raske erstatninger for gravide kvinner som ikke har lyst til å lage mat hjemme. Men høyt fett, sukker og natrium innhold betyr at søppelfôr - inkludert pommes frites, løkringer, hamburgere og de andre produktene som selges på fastmat-ledd - kan være skadelig for både mor og barn. Forskning publisert i 2011 i "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology" antyder at barn av kvinner som spiste store mengder junk food under graviditet er mer sannsynlig å favorisere høyt fett, høyt sukker dietter som de alder. Predisposing disse barna til kosthold høyt i fett og sukker kan gjøre dem mer sannsynlig å utvikle fedme og andre kroniske helsemessige forhold.
Maternal Health
Kvinner som spiser fastfood mens de er gravid, kan faktisk sette sin egen helse i fare. Fordi de fleste hurtigmat inneholder høye mengder fett og kalorier, kan kvinner som spiser disse matene regelmessig oppleve overdreven vektøkning i løpet av svangerskapet. Utah Department of Health konstaterer at kvinner som får for mye ekstra vekt under graviditeten, kan være i fare for svangerskapssykehus, høyt blodtrykk, ryggsmerter, smerter i bena, behovet for keisersnitt og andre langsiktige helsekomplikasjoner. Normalvekt kvinner bør få 25 til 35 pounds under graviditet.
renslighet
Under graviditeten er det viktig å opprettholde et rent og trygt miljø, uansett om du spiser ute på fastmat-restauranter eller tilbereder dine egne måltider hver dag. Undersøkende forskning fra et fjernsynsfirma i Kina i 2013 viste at isen serveres i visse fastfoodrestauranter - inkludert KFC og Pizza Hut - var smussere enn toalettet som ble funnet i de samme fasilitetene. Vurder å kjøpe flaske drinker, som vann eller fruktjuice, for å unngå denne mulige forurensningen når du spiser ute på en fastfood-restaurant.
Å gjøre smarte valg
Mens menyene til noen fastfood-restauranter domineres av "junk foods" med høy fett, salt og kalorier, er andre stolte av å tilby sunne alternativer. Faktisk tilbyr mange fastfoodrestauranter nå salater, suppe, frisk frukt og grønnsaker og melk i stedet for brus - alle er smarte valg for gravide. Kylling- og fiskesmørbrød eller hamburgere som ikke har ost eller dressing, er også sunnere alternativer til tradisjonelle hurtigmatvarer.
