Når immunsystemet fungerer perfekt, reiser antistoffer gjennom hele kroppen for å drepe bakterier og andre fremmede stoffer. Vanligvis kjenner dette systemet forskjellen mellom godt og dårlig, dreper bare de dårlige partiklene. Men når noe går galt med immunforsvaret og det blir overaktivt, kan det fortsette å drepe stoffer selv etter at bakteriene allerede er drept. Dette misguidede angrepet på kroppen vår kan drepe friske blodceller og organer, så det må stoppes. Hvis du vil unngå narkotika eller kirurgi, kan flere naturlige metoder også være effektive.
Trinn 1
Gå til legen din. Fortell ham symptomene dine og ha de riktige blodprøver. Du kan bli henvist til en spesialist.
Steg 2
Slapp av for å redusere stressnivået. Lytt til beroligende musikk eller prøv andre avslapningsteknikker, som meditasjon eller selvstyrt bilder, noe som setter deg i beroligende situasjoner som en ferie. Tenk deg på en hengekøye, fiske på rolig vann eller sole deg på stranden.
Trinn 3
Spis sunn mat. Inkluder frukt og grønnsaker, magert protein, helkorn og lavmælkprodukter. Ta vitamintilskudd som beskrevet av legen din. Avstå fra å legge til salt, sukker, høyt kolesterol mat, mettet fett og transfett til kostholdet ditt.
Trinn 4
Sove åtte timer om dagen for å oppdatere ditt sinn og kropp. Dette er spesielt viktig for personer med immunsystemproblemer. Å få nok hvile bidrar til å bekjempe stress og sykdom.
Trinn 5
Start et forsiktig treningsprogram for yoga eller tai chi. Anstrengende trening med et overaktivt immunsystem kan lett trette deg og forverre symptomene dine.
Trinn 6
Bruk immunforsterkere eller naturlige antipatogener. Søk legen din godkjenning før du prøver immunforsterkere som echinacea, medisinsk sopp, suma, aloe vera og beta glukaner. Naturlige antipathogener inkluderer hvitløk, olje av villbergs oregano og ekstrakt av grapefruktfrø eller olivenblad.
advarsler
- Få legen din tillatelse før du prøver noe trenings- eller diettprogram.
