Det er mange grunner til å bygge din egen vektbenk hjemme. Lav pris, muligheten til å tilpasse den til dine personlige behov, og gleden av å bruke et utstyr du bygget selv, kan være noen av grunnene til at du velger å bygge din egen. Det kritiske elementet i å bygge en hjemmelaget vektbenk er å sikre at den er trygg. En dårlig konstruert og bygget vektbenk vil forårsake alvorlig skade eller død. Heldigvis finnes det flere kilder til vektbenkplaner, tilgjengelig fra eksperter innen konstruksjon og arkitektur.
Michael Holigan
Konstruksjonsekspert, hjemmearbeidere, og vert for den populære tv-serien "Your New House", Michael Holigan tilbyr en enkel vektbenkplan på sin hjemmeside, MichaelHoligan.com.
Michael bemerker spesielt at mens benken er designet for å støtte en barbell opp til 100 lbs., Er det viktig at du "sikrer at benken er solid og sikker ved håndplukking av gode materialer" og ved å bruke gode byggepraksis og ferdigheter til å produsere benken.
Planen er enkel, godt illustrert og godt beskrevet i tekst også. Planene krever at benken skal bygges av 2-til-4 og 2-til-6-dimensjonert tømmer og 3/4-tommers kryssfiner. For hjemmemageren med grunnleggende trebearbeiding eller byggverktøy, er dette et flott helgprosjekt som ikke krever en ekstra kostnad ved å kjøpe spesialiserte verktøy.
For den erfarne trearbeideren må den totale konstruksjonen av vektbenken ikke ta lengre tid enn et par timer, mens de fleste vil kunne fullføre den på mindre enn to timer.
Håndverkets rom
Håndverks- og hjemmeparasjonsstedet CraftsmanSpace.com tilbyr også flere vektbenkplaner, den mest nyttige er deres "Olympisk flatbenk med vektsett-håndkler", selv om planene egentlig er for en skive og plater, heller enn håndlister. Denne planen krever evnen og verktøyene til sveising av metall og andre metallarbeidskompetanse, samt noen svært små trebearbeidingskompetanse. Den største fordelen med denne planen som tilbys av Michael Holigs 100-lb. vektbenk er at det er en olympisk benk, designet for å holde langt tyngre vekter, og med oppreistene langt nok fra hverandre for å støtte den profesjonelle 7 fot lange olympiske stilen som brukes til seriøs styrketrening.
Håndverkets Space Second Plan
Endelig tilbyr CraftsmanSpace.com et andre sett med planer for en flatvektbenk med separate stoler. Denne designen har de samme fordelene som den forrige CraftsmanSpace.com-planen, men har flere andre fordeler, det mest bemerkelsesverdige at, fordi du kan flytte benken bort fra oppreistene, kan du gjøre setet til et multifunksjonelt treningsverktøy.
Du kan bruke benken alene og utføre mange dumbbell øvelser som er vanskelige med opprørene i veien. Den rettstående alene kan brukes som en hensiktsmessig knebøyestang for å få den tunge barbell opp på skuldrene i stående stilling. Begge CraftsmanSpace.com-planene er tilgjengelig for gratis nedlasting i PDF-form også.
