Kroppslugt dreier seg ikke alltid om dårlig hygiene - noen ganger har de lidelser eller mangel på næringsstoffer som gjør at de får en overdreven, ubehagelig lukt. Ikke å få nok av et bestemt vitamin, som B-12, kan føre til at noen mennesker har overdreven, luktig gass - men ikke nødvendigvis en ubehagelig kropps lukt. Mineralmangel, spesielt av sink og magnesium, er mer sannsynlig å forårsake kropps lukt.
Sink mangel
Sink er ikke et vitamin, men et mineral En av hovedfunksjonene er å bryte ned karbohydrater og hjelpe celler med å rydde bort avfall. En diett som er utilstrekkelig i sink kan avskrekke denne avgiften og forårsake kropps lukt. Få sink fra østers, biff, svinekjøtt, lam og mørkekylling. Fortified fullkorn, nøtter og belgfrukter er andre gode kilder.
Magnesiums rolle
Et annet mineral, magnesium, kan også ha en effekt på tarmfloraen og kroppens lukt. En magnesiummangel betyr ikke at du skal utvikle kroppens lukt, men konsumere matvarer som er rike på dette mineralet, kan hjelpe deg med å deodorisere mer effektivt, ifølge en undersøkelse som ble gjort av Dr. Pierre Delbet i 1928.
Matvarer som mørk sjokolade, kli, koriander, mandler, cashewnøtter og tahini er rik på mineral.
Riboflavin og enzymer
Hvis du har en ubehagelig fiskeaktig lukt hele tiden, selv uten å spise mye sjømat, kan du lide av tilstanden trimethylaminuria. Manglende enzymer hindrer deg i å behandle en sammensetning som kalles trimetylamin som du får gjennom dietten, slik at lukten slipper løs i svette, urin og pust. Riboflavin, eller vitamin B-2, har blitt vist i foreløpig undersøkelse for å muligens bidra til å starte enzymaktiviteten hos pasienter med trimethylaminuria.
Igjen kan en mangel ikke ha forårsaket forstyrrelsen, men ekstra riboflavin i kostholdet ditt, sammen med reduksjon av trimetylaminholdige matvarer, som f.eks. Cruciferous grønnsaker og sjømat, kan hjelpe. Finn riboflavin i meieri, egg, magert kjøtt og nøtter.
Andre diettintervensjoner
Du kan ikke ha en bestemt vitaminmangel som forårsaker kroppens lukt, men kostholdsintervensjon kan bidra til å rydde duften. Friske grønne planter, spesielt persille, kale, spinat og wheatgrass, inneholder mye klorofyll - forbindelsen som gjør dem grønne - og kan deodorisere kroppen din. Sitrusjuice, spesielt fra sitroner og grapefrukt, inneholder syre som spyler vann raskt gjennom systemet ditt; Fiberen i disse fruktene beveger også innholdet i fordøyelseskanalen din raskere, så maten har mindre tid til gjæring og forårsaker lukt.
