Livmoren er et hul organ som sitter dypt inne i en kvinnes mage, plassert mellom blæren og endetarmen. De fleste kvinner tenker sjelden på livmoren, annet enn under graviditet eller i menstruasjonssyklusen, men noen har medisinske forhold som påvirker livmoren daglig. Selv om treningen generelt er trygg for kvinner med livmorproblemer, er det viktig å snakke med en lege før du starter en moderat til intensiv treningsrutine, for eksempel løping.
Uterine Fibroids
Uterine fibroids er ikke-cancerøse vekst som utvikles inne i livmoren fra organets muskelvev og til slutt dannes i en fast gummiaktig masse langs livmorveggen. De fleste fibroids er relativt små, selv om de kan bli store nok til å endre formen på livmoren. Fra 2011 er den eksakte årsaken til fibroid vekst ukjent, selv om genetiske endringer, hormonnivåer og spesifikke kjemikalier kan være relatert. Uterine fibroids er generelt asymptomatiske, men noen kvinner kan oppleve smerte eller trykk nær bekkenet, hyppig vannlating og tung blødning under menstruasjon. Store livmorfibre som henger fra en stilk, kan vri under fysisk aktivitet, for eksempel å løpe. Når dette skjer, blir blodtilførselen til fibroid redusert, noe som resulterer i intens smerte.
Uterin Prolapse
Uterin prolaps er en medisinsk tilstand som oppstår når livmoren glir ut fra sin normale stilling, og av og til faller inn i eller utenfor skjeden. Den repeterende studsende bevegelsen som er involvert i løping, kan forverre allerede svekket bekkenbunnsmusklene. Hvis bekkenbunnsmusklene har blitt svekket eller skadet av vaginal fødsel, aldring, kronisk forstoppelse eller fedme, kan løp øke risikoen for prolaps. Selv om et mildt tilfelle av livmor prolaps generelt ikke har noen symptomer eller bivirkninger, vil alvorlige tilfeller ofte føre til trykk på blæren, tarm og bekken, smerter i magen og nedre rygg, unormal vaginal utslipp og vanskelig urinering.
endometriose
Ofte ledsaget av intens smerte, oppstår endometriose når det indre fôret vokser utenfor livmoren. Ved hver normal menstruasjonssyklus forverrer endometrisk vev, bryter ned, bløder og går ut av kroppen. Men fordrevne endometriske vev kan ikke gå ut av kroppen og blir fanget, irriterende rundt vev og organer. Sammen med alvorlig bekkenpine, opplever mange kvinner også alvorlig menstruell kramper, overdreven blødning og tretthet. Kjøring kan faktisk lindre symptomer på endometriose. Ifølge "Fitness Magazine", bidrar regelmessig fysisk aktivitet til å redusere østrogennivåer og kroppens hormonelle smertestillende midler. Men hvis du løper forverrer din endometriose smerte eller forårsaker overdreven blødning, unngå aktiviteten og kontakt legen din.
betraktninger
Hvis du har en medisinsk tilstand som påvirker livmoren din, snakk med legen din før du starter en løpende rutine. Han kan hjelpe deg med å avgjøre om kjører er en trygg aktivitet for din tilstand. I tillegg, hvis du opplever overdreven abdominal eller bekken ubehag, smerte, vaginal blødning eller utslipp under kjøring, stopp umiddelbart og kontakt legen din.
