Seksuell helse er en viktig del av livet ditt. Du kan ta vare på dine ernæringsmessige behov for å maksimere ditt seksuelle ønske og bygge nok energi til seksuell aktivitet, men passe på at kroppsdelene som er involvert i disse handlingene, er også avgjørende. Helsen til din penis spiller en rolle i din generelle helse, og det finnes en rekke vitaminer og urter du kan bruke for å sikre at den er i topp fungerende rekkefølge.
Vitamin E
Inkludert vitamin E kan være til nytte for penisens helse, spesielt hvis du har Peyronies sykdom, en tilstand som presenterer som en alvorlig kurvativ når penis er oppreist. Denne kurven kommer fra unormalt arrvev eller plakett i vevet i penis; Det kan forårsake smerte når penis er oppreist eller under orgasme, ifølge MayoClinic.com. Mens det ikke finnes noen kur mot Peyronies sykdom, kan legen din anbefale medisiner, injeksjoner eller kirurgi for å lindre symptomene eller rette krumningen. E-vitamin kan også forbedre symptomene, ifølge FamilyDoctor-nettstedet. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements bemerker at du ikke bør ta mer enn 1000 til 1500 IE per dag med vitamin E, med risiko for økt blødning når du får et kutt eller når det oppstår indre skader.
Gingko Biloba
Gingko biloba har lenge vært i bruk som et medisinsk urt å behandle for behandling av sirkulasjonsforstyrrelser. Av denne grunn kan det bidra til å forbedre helsen til penis ved å forbedre sirkulasjonen til orgelet. Det kan spille en rolle i behandling for erektil dysfunksjon spesielt. Penn State Milton S. Hershey medisinsk senter College of Medicine bemerker at erektil dysfunksjon, manglende evne til å oppnå eller opprettholde en ereksjon for å engasjere seg i seksuell aktivitet, påvirker 10 til 20 millioner menn i USA, særlig ettersom de alder og sirkulasjon i kroppen endres. Ingen vitenskapelige data støtter bruken av gingko biloba for penis helse, så ingen anbefalt dosering finnes. University of Maryland Medical Center bemerker at for andre formål kan gingko biloba tas i doser på opptil 240 mg per dag. Sjeldne bivirkninger som gastrointestinale problemer, hodepine, hudreaksjoner og svimmelhet kan forekomme.
Vitamin C
Å ta vitamin C kosttilskudd eller endre kostholdet ditt for å inkludere flere matvarer rik på vitamin C kan tilby mange fordeler for seksuell helse. C-vitamin spiller en viktig rolle i kroppen din ved å vokse og reparere vev gjennom hele kroppen din, inkludert din penis. Du trenger vitamin C for å bidra til å lage kollagen, et protein som gjør hud og blodårer, som begge er rikelig i dine seksuelle organer. University of Maryland Medical Center merker om du har seksuelle problemer som erektil dysfunksjon, tidlig utløsning eller problemer med seksuell lyst, kan vitamin C hjelpe. Nettstedet anbefaler å ta 250 til 500 mg en eller to ganger daglig. MayoClinic.com viser også at en mangel i vitamin C kan føre til at du har lavt sæddann, noe som kan bidra til ufruktbarhet.
ginseng
Det er lett å finne ginseng - det finnes ofte i iste, og ginsengtilskudd er ofte tilgjengelige i noen apotek. Denne urt kan spille en rolle i helsen til penis på en rekke måter. Ifølge National Institutes of Health Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, bruker ginseng-proponents det for å forbedre utholdenhet og erektil dysfunksjon. En artikkel publisert i oktober 2003 utgaven av "American Family Physician" indikerer at å ta ginseng hjalp studere deltakere forbedre penis funksjon og seksuell lyst. Artikkelen anbefaler at du tar en dose på 200 mg per dag hvis du tar ekstrakttilskudd eller 0,5 til 2 g per dag hvis du spiser tørket rot eller tar ginseng i te. Mer forskning er nødvendig for å bestemme ginseng sanne effektivitet for penis helse.
