Kolestase er en leversykdom som oppstår bare under graviditet. The American Pregnancy Association konstaterer at det er vanligst i tredje trimester, og at det vanligvis går bort innen få dager etter at moren fødes. Det vanligste symptomet er alvorlig kløe, noe som kan være ekstremt ubehagelig. Heldigvis kan visse diettendringer bidra til å forhindre eller redusere symptomer på kolestase.
Bakgrunn
Galle blir produsert i leveren din og deretter lagret i galleblæren for å bryte ned fett. Kolestase oppstår når graviditetshormonene senker eller stopper galleflyten, forårsaker at den bygger opp og spilder seg inn i blodet. Kvinner som har tidligere leverskade, som har en mor eller en søster som hadde kolestase, eller som bærer flere ganger, har størst risiko for å utvikle tilstanden. Kolestase diagnostiseres ved en blodprøve. Det er viktig å snakke med legen din dersom du opplever noen av symptomene på kolestase, inkludert vedvarende kløe, mørk urin, tarmbevegelser, tretthet, tap av appetitt eller depresjon. Kvinner som lider av kolestase må overvåkes nøye for å unngå risiko for å utvikle babyer.
lecitin
Lecithin er en type umettet fett som også refereres til som en fosfolipid. Kroppen din produserer noe lecitin naturlig, lagrer det i galle i leveren for å hjelpe metabolisere fett. Det finnes også i cellemembranene av både dyre- og plantebaserte matvarer. Ifølge en studie publisert i "Life Sciences" i juni 2003, kan forbruket av lecitin forhindre utvikling av kolestase. Studien ble utført på rotter og ytterligere forskning er nødvendig, men resultatene synes å være lovende.
Diettkilder
Soyaprodukter, maisolje, saflorolje og jordnøtter er kostholdskilder til vegetabilsk lecitin. Eggeplommer, kjøtt og meieriprodukter er kilder til animalsk lecitin. Enten typen lecitin kan hjelpe med kolestase. For å unngå å spise for mye fett og kolesterol, velg magert kjøtt og lav eller ikke-fett meieriprodukter. MayoClinic.com bemerker at moderat kosthold av soya er trygt under graviditeten. Imidlertid anbefales ikke store mengder, så prøv å konsumere en sunn blanding av både dyr og grønnsakskilder til lecitin.
kosttilskudd
Lecithin er tilgjengelig i tilleggsskjema. Siden effekten av de fleste kosttilskudd ikke er studert på gravide, kan du prøve å konsumere det fra kostholdskilder. Hvis du velger å gå til tilleggsruten, snakk med fødselslegen før du begynner kosttilskudd, og følg nøye med doseringsinstruksjonene.
