Kroppens alkaliske og syrebalanse, også kjent som pH, kan påvirke din generelle trivsel. Hva påvirker kroppens pH? Alle matvarer har evnen til å endre kroppens normale pH. Væskene og vævene forblir ikke i disse svingende tilstandene "for sure" eller "for alkaliske" fordi kroppen alltid strever mot balanse. Imidlertid, ifølge alive.com, kan ubalanse og sykdom angi når kroppen daglig behandler for mange syreformende matvarer og for mye stress.
Forståelse av pH
Vann har en nøytral pH på 7. Blodet har en pH på 7,35 til 7,45, litt alkalisk. Kroppen din kjemper hardt for å nøytralisere syrer og opprettholde riktig pH i organer, vev og kroppsvæsker. Men det kan bare gjøre det så lenge før en tilstand som kalles acidose forekommer. Du må gi kroppen hva den trenger, i form av alkalisering av frukt og grønnsaker, slik at den kan ordentlig opprettholde den delikate syrebasebalansen.
Stress og pH
Stress spiller en rolle i å endre kroppens pH også. Når du er stresset, puster du grundig, unnlater å blåse av karbondioksid og tillater det å bygge opp i systemene dine. Kroppen må håndtere denne oppbyggingen, så det starter balansen ved å bryte ned ekstra karbondioksid. Dette er flott, bortsett fra hvis du spiser en dobbel-cheeseburger med frites og en brus til lunsj. Kroppen er så opptatt av å behandle den sure matbelastningen at det oppbyggede karbondioksidet må vente. Resultatet: et surt indre miljø.
Syr eller Alkalisk?
Dr. Robert Young sier helse er avhengig av et indre alkalisk miljø. I sin bok, "pH Miracle", diskuterer Young betydningen av å regulere kroppens syre / alkaliske kjemi og hvordan det kan føre til vekttap, økt utholdenhet og styrke og et sterkere immunsystem.
I tillegg sier Dr. T. Baroody Jr. i sin bok "Alkalize or Die", at en riktig alkalisert kropp spiller en viktig rolle i å gjenopprette og opprettholde helse. Han skriver: "Våre kjertler og organer fungerer som de skal i nøyaktig forhold til mengden av alkaliske og sure nivåer i vårt system." Å finne balansen mellom for sur og for alkalisk kan være en utfordring i dagens stressende, fastfood-samfunn.
Spise for balanse
Opprettholde en balanse på 75 prosent alkalisk mat og 25 prosent sur mat er ideell. En enkel måte å oppnå dette på er å lage frukt og grønnsaker hoveddelen av hvert måltid. De fleste frukter og grønnsaker er alkaliske i naturen. Noen frukter, som sitrus, har en sur pH utenfor kroppen, men når de forbrukes, la en alkalisk rest i kroppen etter å ha blitt metabolisert.
De-Stressing for Balance
Å spise riktig mat er ikke den eneste måten å opprettholde balansen på. Ifølge en artikkel på www.alive.com har dyp pusting en viktig innvirkning på kroppens pH. Forfatter Sam Graci sier, "Oxygen rys din kropp av foreldet, surt karbondioksid." Han foreslår massasje, meditasjon og yoga også.
Å finne balanse innen diett og livsstil er avgjørende for kroppens generelle helse.
