Coaching mellomskole jenter til å spille lacrosse tar en god kunnskap om spillet og mer enn en liten kreativitet, da unge spillere pleier å bli kjedelig enkelt. Det hjelper hvis du kan gjøre lacrosse øvelsene morsomme, undervise spillerne riktig teknikk mens du fremdeles klarer å være underholdende.
Cradle Tag
For denne lacrosse-versjonen av tag, grupper jentene i par. Den første jenta forsøker å løpe rundt et bestemt område av feltet som vinkler ballen, mens den andre jenta prøver å ta den første jentens pinnehodet med sitt eget pinnehodet. Etter noen få minutter bytter jentene roller. Ikke bare gir boren en seriøs aerob trening, den lærer også pinneferdigheter og riktig defensivt fotverk.
Bowling
Denne øvelsen lærer jenter hvordan man skaler bakkekuler mens man er på farten. Som coach står mellom to linjer med spillere. Blås fløyte og kast en ball utover. Den første jenta i hver linje løper ut for å prøve å få tak i ballen. Jenta som scoops det bryter seg til målet for et skudd, mens den andre jenta spiller forsvar. For en annen variasjon kan du stå overfor linjene og kaste ballen mot de to spillerne.
Relays
Del teamet i linjer med fire spillere hver. Plasser fire baller rett foran hver linje, med ca 20 meter mellom hver ball. På fløyten spruter den første spilleren i kø for å skape ballen og går deretter tilbake til utgangspunktet. Så snart den første spilleren krysser startlinjen, springer den andre spilleren for å hente den andre ballen. Fortsett samme mønster til spillerne bringer tilbake alle fire ballene. Første lag til slutt vinner. Reléer forbedrer kondisjon, lærer evner og fremmer samarbeid.
Stjele bacon
Del spillerne i to lag og spred dem ut i to linjer ca 40 meter fra hverandre. Legg en ball midt mellom de to linjene. Tilordne hver spiller et nummer fra en til 10 eller hvor mange spillere du har på hvert lag. På fløyte, ring et nummer. Spillerne fra hvert lag med det nummeret må løpe til sentrum og forsøke å få kontroll over ballen. Vinnende besittelse er bare halvparten av kampen. For å tjene et poeng, må spilleren da ta ballen tilbake til laget sitt uten å slippe ballen eller ha motstanderen å stjele den.
Quick Stick
Stå bak nettet med en forsyning med baller, og plasser spillerne i en linje på toppen av buen. På fløyta spretter den første spilleren i mål mot målet mens du løfter en ball høyt i luften. Spilleren må fange passet og pisk ballen på mål så raskt som mulig. Det bør ikke være vugge eller tøft. Du kan til og med sette mål i mål for en ekstra utfordring.
