Total Gym Ultra er en relativt grunnleggende versjon av Total Gym. Det kommer ikke med en hyllehals eller tånebjelke, men har en pullup vedlegg, dyppestenger og benfeste. Selv om denne modellen er avsluttet, vises den fremdeles i garasjesalg og annonser fra tid til annen. Den faktiske operasjonen, inkludert oppsett, takedown og øvelser, er mye som Total Gym 1100.
Oppsettveiledning
Din Total Gym Ultra kommer fullstendig sammen. For å sette den opp, stå den på enden med tverrbjelkene ned og skinnhengslet vendt oppover. Støt treningsstudioet nær hengslet, vær forsiktig så du ikke klemmer fingrene, mens du skyver tverrstikkene fra hverandre til hele greia ligger flatt. Fjern sikkerhetslåsestiften fra bunnen av den vertikale kolonnen, som nå er nestet mellom støtteskinnene. Trekk ut den fjærbelastede knappen når du roterer den vertikale kolonnen oppreist, og slipp deretter knappen slik at den låser seg på plass igjen. Sett sikkerhetslåsen tilbake i hullet på bunnen av den vertikale kolonnen.
Justere motstanden
Du justerer motstanden på Total Gym Ultra ved å endre vinkelen på hellingsskinner; Jo høyere helling, jo mer motstand får du. For å justere hellingen skal du stå på tverrstangen på undersiden av den vertikale kolonnen. Fjern høydejusteringspinnen fra toppen av skråstrekene, løft eller senk den nærste delen av skinnene opp til ønsket høyde, og sett inn høydejusteringspinnen for å låse hele greia på plass.
Grunnleggende bruk
For å bruke Total Gym Ultra, sitte eller ligg på den polstrede glidebordet og ta tak i skivehåndtakene. Deretter skyv eller trekk på håndtakene; dette glir glidebordet opp skinnene, med din kroppsvekt på glidebordet som motstand. Total Gym Ultra sine vedlegg gjør at du kan endre vinkelen til din trekk eller trykk, noe som igjen endrer hvilke muskler du jobber med. Fest vingefeste i nærheten av den vertikale kolonnen for pullups eller benkrøller - hvis du ligger med forsiden opp på glidebordet. Fest dipstengene nær midten av skinnene for triceps dips. Total Gym Ultra har ingen knebøyestativ, men du kan bruke benskivefeste for øvelser som hipadduksjon.
Fold-Up Instruksjoner
Når du er ferdig med å bruke Total Gym Ultra, fjern eventuelt tilbehør eller vedlegg og sett dem til side. Sett Total Gym til sin laveste helling - flat - og skyv glidebordet helt til den fjerne enden av skinnene. Fjern sikkerhetslåsstiftet på undersiden av den vertikale kolonnen. Trekk ut på den fjærbelastede knotten, også i undersiden av kolonnen, da du senker kolonnen mellom skråstengene. Sett inn sikkerhetslåsestiften på undersiden av den vertikale kolonnen. Deretter griper du glideboardens øverste kant - nær midten av treningsstudioet - og forsiktig trekker den opp til loddrett mens hele gymnastikken hengsler i midten, legger seg på seg selv.
