Mange mennesker nyter en alkoholholdig drikke med middag eller ute på byen med venner. Imidlertid bør kalori og karbohydratinnholdet i alkohol tas i betraktning når du velger en drink. Foruten de forskjellige andre grunnene til at det drikker for mye alkohol, er det dårlig for ens helse, kan det føre til vektøkning dersom det forbrukes for mye.
Øl
Lett øl kan redusere antall kalorier og karbohydrater, hvis du drikker øl. Fotokreditt: amanaimagesRF / amana images / Getty Images Mange ølprodusenter imøtekommer de som prøver å miste eller opprettholde vekt ved å produsere lyse øl. Hvis en person vil ha en øl, men også redusere antall kalorier og karbohydrater, bør de velge en lett øl. Vanlig øl har i gjennomsnitt 146 kalorier og 13g karbohydrater per porsjon, mens lettøl har gjennomsnittlig 99 kalorier og 4 til 5g karbohydrater per porsjon. Se opp for maltdrikker fordi de kan inneholde opptil 38g karbohydrater. Ifølge forbrukerforbundet av Amerika er en servering av øl 12 oz.
Spirits
Sprit kalles ofte hardvann, og inkluderer gin, vodka, rum, whisky, tequila og brandy. En servering av disse er lik omtrent 97 kalorier og 0 karbohydrater. Drikker en servering rett eller på is vil ikke forårsake ødeleggelse på en diett, men går utover det vil legge opp raskt og spore mye hardt arbeid. En servering av ånder er 1-1 / 2 unser.
likører
Likører er flavored spiritus, som irsk krem, kaffe flavored kremer og cream de menthe. Disse har tradisjonelt den høyeste kalori- og karbontellingen, veier inn på 8 til 24g karbohydrater og et gjennomsnitt på 188 kalorier per porsjon. Den ene serveringen av likør er 1-1 / 2 oz. De fleste av disse er blandet for å lage cocktailer, slik at man kan inneholde et astronomisk antall kalorier og karbohydrater.
Vin og Champagne
En servering vin er et godt valg for noen på en diett. Fotokreditt: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Forbrukerforbundet av Amerika sier at en servering vin er 5 oz. Avhengig av fargen inneholder en servering typisk 105 til 125 kalorier og 0,8 til 5 g karbohydrater. Champagne inneholder 2-1 / 2 til 4-1 / 2 karbohydrater. Hvis man stikker til en enkelt servering, er dette ofte et godt valg når man opprettholder eller prøver å gå ned i vekt. En advarsel, imidlertid. Dessertviner kan inneholde 12 til 14g karbohydrater.
cocktails
Cocktailer kan være en diett katastrofe. Fotokreditt: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Cocktailer er en diett katastrofe fordi de ofte blander ånder eller likører med blandere, opping deres kalori og karbontall. Populære blandere inkluderer brus, margarita-blanding og juice. Gjennomsnittlige cocktailer inneholder 140 til 170 eller flere kalorier per porsjon. Man vil ikke spore en diett, men å gjøre dem til en vane vil forhindre vekttap og kan til og med føre til vektøkning. Weight Watchers advarer dieters om å være forsiktig med glassstørrelse, da mange barer serverer mer enn en porsjon i et glass.
