Hypnose har vist seg å være et effektivt hjelpemiddel i vekttapsprosessen i noen tilfeller, ifølge Journal of Clinical Psychology. De fleste som ønsker å miste vekt, rapporterer at de har spesifikke problemer som de kjemper med bestemte matvarer. For eksempel sier mange dieters at de sliter med søtsaker, mens andre sier at deres utfordringer ligger i salt eller knasende mat. Dieters rapporterer ofte at bestemte tider av dagen er et problem for dem. I tilfeller hvor spisemønstre og vaner er årsaken til vektproblemer, kan hypnose bidra til å kalibrere matemønstre.
Endre perspektiver
Hovedformålet med hypnosis er å endre personens perspektiv eller holdning i visse situasjoner. Å gi faget en titt, smak eller følelse av en alternativ virkelighet lar deres underbevisste sinn vite at det finnes andre alternativer enn den han har klamret seg til så fast. Det underbevisste sinnet kjenner ikke forskjellen mellom fantasi og virkelighet. Å presentere det til nye perspektiver kan raskt utvide sitt perspektiv.
disassociation
En av de viktigste måtene som en hypnoterapeut kan begynne å forandre et fagperspektiv på, er gjennom disassociation. Folk har en sterk tilbøyelighet til å knytte hvem de er med tankene og bildene går gjennom deres sinn. Under hypnose er det lett å demontere en person fra sine tanker og til og med konseptet av sin kropp, og demonstrere for ham at han i sin essens er observatør av sine tanker, ikke tankene selv.
reframing
En annen teknikk som er avgjørende for alle som ønsker å gå ned i vekt, er reframing. Akkurat som vi forbinder oss med våre tanker, tror vi også på historiene som vi forteller oss selv. Når vi legger stor vekt på våre ord, finner vi at vi hele tiden sier ting som, "Dette er bare slik jeg er." Det underbevisste sinnet tror på dette og avgir seg til denne virkeligheten. En av de raskeste måtene å forandre er å fortelle deg en ny historie. I stedet for "Jeg er avhengig av sjokolade," prøv "I det siste har jeg blitt utfordret av sjokolade." Det er en verden av forskjell.
Bevissthet om behov
Folk som prøver å gå ned i vekt, tror ofte at mat er problemet, mens det oftest ikke er det. Folk pleier å bruke mat som et stoff, og akkurat som med noen narkotikabruk er det en sekundær gevinst. Spør deg selv, "hva vil jeg egentlig ha når jeg har dette trangen?" Det kan være sikkerhet, det kan være følgesvenn, eller det kan ikke være trøtt, trist eller deprimert. Når du har funnet ut hva du faktisk trenger, søk et sunnere alternativ for å tilfredsstille det behovet.
Hvordan bruke hypnose
Ved å bruke hypnose å gå ned i vekt, reprogrammerer du tankene dine. Ved noen anslag tar det 21 til 30 dager med konstant omprogrammering for å oppnå langsiktig endring. Lytt til en passende hypnose økt minst en gang hver dag for den perioden. Jo mer gjentakelse jo bedre. Hvis du søker en hypnoterapeut for å hjelpe deg, er den viktigste faktoren rapport. Hvis du tror at en person har evnen til å hjelpe deg, kan hun sannsynligvis. Hvis du ikke liker personen eller stoler på sine ferdigheter, vil hypnose nesten ikke ha noen effekt i det hele tatt.
Når hypnose er mindre effektiv
Det er situasjoner hvor hypnose kanskje ikke er en levedyktig løsning. Den første av disse er hvis motivet ikke tror at hun kan bli hypnotisert eller at hypnose kan hjelpe henne. Disse er selvoppfyllende ideer og vil mest sannsynlig hindre hennes suksess. I tillegg er det ofte spesifikke medisinske forhold som hindrer folk i å miste vekt. Vanligvis funnet forhold som direkte påvirker vekttap inkluderer skjoldbrusk ubalanse, høyt blodtrykk, depresjon, søvnløshet, og bruk av anti-depressiva og høyt blodtrykk medisiner.
